英雄式
这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。开始时跪在地板上。
双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。
臀部放落在两脚之间的地面上。
不要坐在两脚之上。
两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触。
对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习。
有助于治愈膝部由于痛风和风湿症所引起的疼痛。
这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
开始时跪在地板上。
双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。
臀部放落在两脚之间的地面上。
不要坐在两脚之上。
两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触。
对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习。
有助于治愈膝部由于痛风和风湿症所引起的疼痛。 梁老翁 发表于 2021-1-6 07:28
这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
开始时跪在地板上。 ...
拳友说的有道理。
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