朱奚 发表于 2021-1-28 22:33:01

前后小跳

前后小跳


绷紧全身，前后跳动，跳动幅度不要太大。

起跳时手臂放松，脚跟不要着地。


自然呼吸。

跳起时轻盈有弹性，脚踝有受力感。

手臂自然摆动，脚跟保持离地，不要低头。

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