南有咏春，北有太极，咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路，本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。 一、摊手 摊手是小念头中日字拳后的第一个手法，也是咏春拳中配合实用最多的手法。在一定意义上讲，摊手就是松手放手之意，而在咏 春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。摊手是顺应对方的攻击而变的，所以在咏春拳中摊手属被动手法，而不是主动的。 手法形成过程：在二字钳羊马 的基础上，手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1)。当手肘距中心一拳距离时，整个摊手完成。正确的摊手从侧面看，手臂呈V字型，手掌是平的。 易范 错误动作：1．摊手时肘部外翻，没有沿身体子午线前行，导致肘部无法直接摊至中心(图2)。 2．摊手时桩马松散，手部过低，无法体验三角力点与沉 肘之力(图3)。 3．摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出，手部过于紧张用力，无法做到沉肘传递力量，使力量只能局限于手部表面，无法达到像 水流一样绵绵不断，流过指尖(图4)。 辅助训练方法：1．运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力。可分三组练习，每组30秒到 1分钟，每组间歇30秒。垂吊重量由轻至重，也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。 摊手训练目的：提高肘部力量及手肘与身体的整体力。 摊手实战运用：咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的。摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。有人认为 咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的。试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果是格挡后再去反击，还没等出拳，对方的下一拳就会接二连三的打来， 对方根本就不会给你反击的机会。上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌，也是不实际的。换言之，如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻 守同期，所以咏春拳强调摊打同时。 战例示范：1．摊手日字拳击面。对于中远距离以直拳进步攻击我的对手，我转马同时左手摊其来拳手臂，同时右手日 字拳攻其面部。当对方收拳以另一拳打来时，我右手拳回收摊其来拳手臂，左手同时摊打其面部(图5一图7)。 运用要点：摊手时由中心摊出，须腰马转 动，脚跟为轴，做到摊打同时，回转同步，连惯有力。 2．摊手破抓：对于抓我手腕欲攻击我的对手，我摊手反压其抓我的手腕，同时进步左手日字拳、平 肘砸其头面部(图8一图10)。 运用要点：摊压时肘以中线为主不能外翻，腰马转动摊打同时。 3．摊打抢中：对于摆击我的对手，我转马以日字拳摊打，当对方力尽收 手时，我右手日字拳变为圈手由下向上回圈其手臂以正掌攻其下额，左手护手同时拍其肘部(图11一图15)。 运用要点：此动作是以腰马转动回旋过 程，运用时只有感应对方收发之力才能随势而进，转动及时拍打同时。 二、耕手 耕手是一种被动反击性的手法，在街头打斗中用之最广。耕手在一般情况下不会给对方造成太大伤害，但却可以达到瞬间解脱 的目的。多次实践得出结论：一个没有经过特殊训练的人，在正常的情况下被人扭住手臂时，第一反应就是向回拉手臂或将小臂绷紧，而事实证明这种局部用力，绝 无效果而言。而耕手则是运用大小臂之间的整体支点轴承式旋转之力，这种力对手很难克服。 耕手可分为前耕手、后耕手和左右耕手，不同的耕手在实战中 有着不同的用途。 左右耕手的形成：在二字钳羊马的基础上，左手掌心向下耕出，随势右手向下耕出(图16-图18)，耕手时肘部要紧贴身体以掌根为力点直向 下方耕出。 后耕手的形成：在左右耕手的基础上，双手同时上提至腰际(图19)，掌心向后同时耕出(图20-图21)，后耕手时手部的高度应与臀部 保持齐平，两手之间紧凑为主。 前耕手的形成：在后耕手的基础上，双手同时向前提至腰际(图22)向前斜向耕出，以掌根为力点，高不过小腹，低不过 裆(图23)。 耕手时易范错误：1．耕出的手过高，无法发挥身臂三角支点和整体力量(图24)。 2．耕出手过低，使上体肩架结构变形，导 致力量无法全面发挥(图25)。 3．双手间距过大，失去原有重心与结构的平衡，无法正确防护中心(图26)。 辅助练习：运用靶子或沙袋进 行耕手的定形训练，感应手部力点的位置和准确性。 以二字钳羊马站立，将手臂抬至与肩同高，自然垂放做甩掌练习，目的是舒放手臂与对抗肌的局部紧张，提高耕手速度。 耕手训练目的： 提高大小臂之间协调整体性，以及对抗肌松弛产生的振动之力。 耕手战例示范：1．前耕手破膝顶与对方发生冲突，对方突然搂我头部以膝顶击我小腹或裆 部时，我以前耕手耕其裆(图27)，同时右手耕手不变，左手耕手变拳击其面部(图28)。 运用要点：耕手时两手间紧凑有力，不可脱节。日字拳反击 时要在对方收膝的同时完成。 2．右耕手破扭臂：对于抓我腕部扭我臂的对手(图29)，切忌与其较力，而是以腰胯为轴顺应对方扭动之力，同时右手向 下耕出进马冲撞对方(图30，图31)，随即以日字拳重击其头部(图32)。 运用要点：转胯与耕手同时，日字拳攻击时左手必须拦格进行伏打，以防 对方在次反击。 3．后耕手破搂抱：身后偷袭的对手远比正面来的对手更具威胁性，因为我们无法用眼睛辨别对方将要做什么。当对手突然从身后搂抱时，此时我的 手臂全部被对方抱住了，我以腰胯左右转动手臂向后移，同时手掌提至身后，随即双手同时向后耕出，目标是对方的小腹或裆部，当对方遭遇攻击松弛双手时我随即 转身以右手日字拳击其头部太阳穴(图33-图38)。 运用要点：必须将身体放松才能运用腰胯突然抖动之劲方能解脱。 |
