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九势中华太极武术操

2009-10-21 11:29| 发布者: 0| 查看: 2707| 评论: 1

第一势  盘古出世

含胸抬臂、屈膝按掌、提脚握拳、进步冲捶。

第二势  拓土开疆

转身托掌、屈肘进步、弓步搂推

第三势  拨云见日

上捋转腰、扣脚劈拦、摆步搬拳、弓步抹掌、日字冲拳

第四势  扭转戟坤

转腰运臂、勾手收脚、转体进步、弓步推掌。

第五势  排山倒海

转腰运臂、捋手收脚、进步搭手、并步挤按。

第六势  雄鸡独立

分手下势、穿掌弓脚、独立挑掌。

第七势 披荆斩棘

独立劈挑、合臂进步、弓步托按。

转换(第二势)

转身托掌、屈肘进步、弓步搂推。

第八势  中流砥柱

绕臂扣脚、虚步合手、滚臂落拳、提膝竖肘、震脚砸拳

第九势  天人合一

分手抬臂、胸前平伸、按掌起身、并步静立。

 

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引用 漫步金秋 2011-10-29 09:23
九式中华 ...

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