设为首页
收藏本站
搜索
热搜:
健身气功
八段锦
五禽戏
口令音乐
MP3音乐
十三式
武当太极剑
40式太极拳
养身太极拳
金莲初开
扬氏太极刀
甩手操
华佗五禽戏
太极拳
江玉兰
32太极剑音乐
陈氏太极剑
站桩
乾隆扇
54式五禽戏
沙式
柔力球第4套
木兰拳二路
帖子
用户
登陆
注册
首页
Portal
社区
BBS
音乐下载
视频课程
纳速圈
Group
排行榜
Ranklist
帮助
Help
我的课程
获得积分
快速发布
个人中心
今日签到
私信列表
消息中心
搜索全站
扫码关注官方微信
返回顶部
太极拳音乐
健身气功音乐
木兰拳音乐
DJ舞曲音乐
其他表演音乐
太极拳视频课程
健身气功频课程
纳速健身
›
首页
›
形意武术
›
查看内容
拳说初探
2010-4-13 20:43
|
发布者:
awagink
|
查看:
742
|
评论: 0
|
原作者: 范武德
|
来自: 作者:范武德 转贴自:形意论坛
拳本技击之术,
养生
之道也。上乘拳法皆为心意功夫,然世上所著之书多说成果,少说果成。更有标新立异漫无边际,玄而又玄之谬著者,胡解拳经,舍简从繁,云山雾罩。其理无可指南,其术难以遵循;无径可觅,难以领会,无所适从。以致传统
武术
文化濒临危状之一也。且世上明师者少,悟性各异,得真传者寥寥可数。并为陋规所束,固步自封,孤芳自赏者,每每成癖,此皆为武术文化面临绝境之由也。基此练拳习武所或缺者,练功之具体门径也,吾素不敏,姑妄言之。
一、练拳第一要素――松、顺功夫
松、顺为练拳之第一要素。不论
形意
、
八卦
、
太极
、
少林
何等拳术,行拳练功,之正途均需从松、顺入手,方可深切体悟拳术之神勇与精微。可以说松,顺乃步入拳法殿堂之金钥匙。如何达到松、顺,乃练拳之关键所在,没有具体之做法很难达到松、顺,观古之拳经、拳诀阐述之弊端,皆在于讲定法使无师好武者难以得窥其门径,于关键领悟之处,往往误入歧途,结果穷一生之力,难有所成。只有少数得师言传身授者方能得其法,然又限于资质、悟性所制,所达上乘者,更为凤毛麟角。致使传统武术文化面临失传之微境。
今以太极拳为例:《太极拳说十要》中言:“虚领顶劲:顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。”此说固是正论,然,虚灵二字具体所指应怎样获得却无论述。若完全按拳经所论,则诚难达也。所或缺者正是果之成熟之过程也,知其因果,懂其法窍,是为具体门径;头之低、昂取决于项,项之曲、直又赖于头。头之虚灵有赖于项之虚灵,所谓虚灵,旋转灵活之意也,项之负重难以旋转,头又谈何虚灵,故此,欲达虚灵,则必须用顶后之穴处,用神意将头提起,百会之穴自然内收,项部便没有负重之感,用此神意上提,坚持以久,必能上身,上身后,已成自身之本能,在行拳时,意一稍动,虚灵自现。
“沉肩坠肘;沉肩者,肩松开下垂也。若不能松垂,两肩端起,则气亦随之而上,全身皆不得矣。垂肘者,肘往下松坠之意,肘若悬起,则肩不能沉放,人不远近于外家之动劲也。”此说因果关系两处不明,致使初学者难以领会贯通。其一,所谓沉肩,必有头之上顶;其二,只要坠肘肩必松沉。头之提顶做到后,关键在于坠肘。坠肘者,必两肘内裹,使肘尖垂直向下,才为坠肘,两者做到,沉肩坠肘可达矣。
故此练拳必先知其因果,外形正确才能势顺。在此前,又必知松,知松而后才顺。
练拳必先使全身放松,不生一丝束紧之力,须从肌肉、骨骼、内脏一体放松。做到这一点,具体要做深长的呼吸,从深长的呼吸中体会松的感觉。吸时从丹田处由长强穴贯脊上行至百会穴、气随同上领与吸同步。呼时从百会穴过十二重楼,沿任脉落回丹田处。这都是起心随意的功夫,通过这样具体的运作,才能达到松的目的。
只有真放松,才能体内气血顺畅。走架时不要用力,因为此时用力,发出的往往是笨力,反倒影响气血随拳势之运行。所以不要用力,只把架势练对、练顺,这也是换力之过程,由先天之拙力转换为练拳之功力,通过内在之气顺,外在之势顺,就能达到内外之合,即六合。运用力学原理再练拳时发出的才是整力、功力。这也是上乘拳术的第一步功夫。
二、力、劲转换功夫
由力转换成劲比较艰难。它必须从桩中寻取,通过长时间桩中练功心法之练习,达到气走骨髓、抻筋拔骨,丹田之气起心随意,无滞处,举手投足,意起即至,沾衣纵劲,势势皆为从丹田处发出之寸劲。
达到上述境界,要弄懂力与劲之区别。
武术中所讲之力,乃人体先天固有之力也,其既经出击则方向、目的便不可改变。其(不包括虚招)从起到落,力皆贯穿其中;其通过惯性、肢体屈伸之力学原理取最佳途径摆动而出之速率以增加打击力度。
劲乃含而不发,需沾衣方纵力之原理,既随敌势变化而变化之,可改变方向、击打部位、短距离之突发性之渗透劲,即寸劲。劲的来源乃从丹田处起始不沾不发之劲力,既敌方不可看到、不见形之力量。其形态乃从筋骨放出之。
如何方能具体实现力与劲之转换?首先内功达到一定程度,抻筋拔骨已经形成,气走百骸,能随心意起落后,找一物体,(如树等物),先练习迅速抬起手臂触摸物体,此时不带一丝力,只含三分功力而不发,调整距离且反复改变距离,用活步进行触摸物体,纯熟后再练触摸之瞬息间,突然气从丹田处提至中丹田贯穿手臂乍吐即收。经长时间如此练习便可达到由力转换成劲之目的。此一步,意、气尤为重要。此乃上乘拳术之第二步功夫。
三、力、劲结合,刚柔既济
第一步功夫之整力、功力即刚力,与第二步功夫之内劲沾衣纵力之寸劲,进一步有机结合,即可达到刚柔既济之目的。
具体说明:顺势与变势。
顺势:
蕴含六合之整力、功力,通过力学之最佳途径迅击对方,使对方不及反应,沾衣时随势发出连同寸劲一起之劲力,击打敌手,即刚猛之劲力。
变势:
运用顺势而击打对方已有备进行格化时,我因是含而未发之劲,故能够迅速改变打击方位,同时也可化敌方之破手而制敌,此即刚柔变化之劲力也。
如此长时间练习以虚迎刚、刚柔至化、刚柔变换存乎一心,则上乘拳术既可上身而养生之道亦含其中矣。
辽宁省黑山县
范勇先
二零零五年二月十九日
更多精彩扫描并关注微信公众号“纳速健身”!
收藏
邀请
本文暂无评论,快来抢沙发!
您还未登录:
登录账号
立即注册
评论
签到
连续天
1人
签到看排名
相关分类
新闻综合
少林武术
武当武术
峨眉武术
南拳武术
太极武术
形意武术
八卦武术
长拳武术
其它武术
国外武技
拳经史籍
音乐下载
视频课程
返回顶部