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形意拳之养生

2010-4-13 22:13| 发布者: 1234| 查看: 2205| 评论: 0|来自: 作者:范武德    转贴自:形意论坛  

形意养生,重乃五行。内外得法,技养相融。
   世有金、木、水、火、土;拳有劈、钻、崩、炮、横;身有心、肝、脾(胃)、肺、肾。顺逆若要懂,医武始至精。内外相合处,妙哉见养生。养生之要懂,先知顺逆情。相克于无奈,却邪方可行。
   形意之五行拳是根据阴阳五行学说命其名的,在拳为劈、钻、崩、炮、横,在外,五行为金、水、木、火、土,在内,五行(人体)为肺、肾、肝、心、脾胃。(此相生序列)
     练习劈拳时起钻的过程要吸气,同时拳要磨肋而起走身体中线至嘴边,就是我们常说的“拳从口出”。在提的过程中小臂对胸肋进行了实质性的按摩,(胸为肺部所在)因为吸气使肺部充满。这时后手拳也从肋胸钻至前肘处同样对胸肋进行了按摩,其势不停至腕部通过裹翻打出翻浪之力,同时炸肋吐气(呼气要短促)。通过这种呼吸增加了肺呼量,肺部功能也得到了提高。
     钻拳之练习,尚派钻拳习练过程中最突出的是腰部转动,裹挂使腰向后回旋;抖绝使腰向前旋送;钻出使腰随势得到催发。人的肾脏在腰部,中医讲“腰为肾之府”故此钻拳能够起到健肾的作用。
     崩拳之练习,中医认为;人之两肋皆属肝,崩拳之左右皆磨肋而出,其形对肝部直接进行了按摩。其内崩拳要打出三星来,筋骨不拔三星难现,筋之抻拔健在其肝。中医讲;肝主筋,故此崩拳健肝。
     炮拳之练习,中医认为心属火,有向上生发之意。炮拳之双拳起钻至颏,(磨肋磨胸)对心脏直接起到按摩作用。炮拳其势乃向上之式,内外相合,顺乃相生。故此炮拳养心。
  横拳之练习,横拳之出拳在胸腹之间,式成拗步,两拳磨肋,使之胸腹产生裹荡再配合炸肋这种呼吸方法,必产生强脾健胃之效,故横拳健脾。

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