八卦掌基本技法包括：梢拧根定，三空三平；一意五劲，摆扣成圆；滚簪争，逐节转旋；以动为本，以变为法。 梢拧根定，三空三平，是八卦掌静止姿的技法。“梢拧根定”，指支撑身体的两足 （根）沉实稳定，身体的头和两手（梢）拧劲，使整个身体处于拧绳状。其中含有 臂拧、躯拧、腿拧。就臂拧而言，肩为根，手为梢。应相对稳定户的位置，以手旋 内或旋外的拧劲，领臂运转成绳拧状。就头和躯干而言，臀为根，头为梢。应相对 稳定臀的位置，以头的转拧劲，领躯干运转成绳拧。就腿而言，胯为根，脚为梢。 应相对稳定根的位置，以脚外摆或内扣的拧劲，领腿运转成绳拧状。这三“根”稳 定的位置。应保持为两肩横平，肩不能随手拧而失势成耸肩、歪肩。两胯横平，胯不能随脚拧 而失势成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、脚平，即“三平”。在这种身如绳拧的静姿中，肢躯各 部随拧转而紧凑，其中有三处则形成了涵空状。身拧时，两肩向下松沉且微内合，形成了胸部 畅。臂拧时，内劲过肩、穿肘、越腕、直达手指尖，使手指梢节出现微扣状，形成了手心涵 空。腿拧时，内劲过胯、穿膝、越踝，直达足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、 手心空、足心空，即“三空”。梢拧、根定、三平、三空攻谐一体，呈现出八卦掌静姿的规格 特点。 一意五劲，摆扣成圆，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和摆扣步为基本步法，形成 其步若淌泥、绕圆走转的运动特点。 做好淌泥步的关键是“一意五劲”。“一意”，指“步若淌泥”的意念。要求步一动就感觉脚 的周围都有泥水的粘力：脚底似有水粘吸，脚跟后似有泥水粘拖，脚的左右似有泥水粘附，脚 前有泥水粘阻，脚背似有泥水粘压。这种淌泥感，既有助于诱导内气流注脚底与地气交融，又 能促成两脚平平移动，好像生怕泥水溅脏裤腿似的。“五劲”，指从起步到落步过程中相继运 用的蹬、踢、摩、探、踩五种劲法。移动脚起步时，整个脚掌要有蹬劲（注意脚后跟参与用 力），使脚掌快速平行地离地前移。紧接着，脚背和小腿胫骨夹角处以向前的“踢劲”，促足 前移至将落地的瞬间，要以“探劲”促使脚掌继续向前、向下探进寸许。然后，全脚掌平平踩 踏落地（踩劲），如欲踩死毒蝎一样。上述“一意五劲”闪融于步，促成脚掌平起、平移、平 落，步法快速淌进。 |
