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浅谈形意拳的三节、三星、三前、三步

2012-10-8 20:16| 发布者: 小鱼儿2012| 查看: 3172| 评论: 0

摘要:   本门有三节、三星、三前、三步之曰,此篇特分论之:   一: 三节   人之一身分为上中下三节,头为上节,颈以下膝以上为中节,腿足为下节。头如顶天,项须直竖,闭囗藏舌,津液还丹。上下齿紧扣,舌尖顶上腭 ...

  本门有三节、三星、三前、三步之曰,此篇特分论之:

  一: 三节

  人之一身分为上中下三节,头为上节,颈以下膝以上为中节,腿足为下节。头如顶天,项须直竖,闭囗藏舌,津液还丹。上下齿紧扣,舌尖顶上腭,不前后仰俯,不左右歪斜,此上节之大要也。两肩下垂,膀如熊膀,平园弗凸,背须竖直,肘须里裹,肘穴与手虎口皆朝上。拳如卷饼,把则五指散升,暗用扣力,胸膛牙展,小腹下垂,臀部欠起,肛门内提,如忍大便,两胯抱扣而前摧,此中节之大要也。两腿似直不直,似曲非曲,在前的则虎眼与足后跟骨成一直线,在后则与足尖成一直线。前足放直,后足与前足约成45度至60夹角,足趾抓地,足心欠起,此下节之大要也。上节不明,深身是空,中节不明,多出变化,下节不明,多至跌蹶,学者诚能循规蹈距,守此勿忧,束身下气,吸气开胸,意勿外驰,诚心守中,自不难于升堂入室也。

  打形意拳有七步功夫:一学会,二习熟,三求稳,四灵巧,五神似,六奥妙,七无穷。练拳一途不可急遽,不可躐等,应按步就班,努力去练,日积月累,乃见功夫,乃见真功夫,自然达于奥妙无穷之境。第一要心界开活,第二要按照规距,第三要有恒不懈。

  一、心界开活

  学贵触类旁通,故练拳时,老师指点的手法如何出入,步法如何变化,都要吃在心里,加以揣摩,以期融合贯通,他人操练的是好是坏,好在何处,坏在何方,观察清楚与自己练昀作个比较,把坏处赶快改了,照着好的去学,自巳乃有进步。如每日练习时,不菅三七二十一,只胡练一气,不过白费力,白劳神,得不到什么好处。

  二、按照规距

  不以规距、不能成方园,形意拳的拳法,是有一定的手之起落,足之进退,身之反侧,皆有确实的法则,毫厘不许差错。夫运用之妙,固存于一心,但初练时,要养成一种守规则的习愦,找出捷便的路子,用的时候,自能不觉不由的,从心所欲,不逾距矣。凡见练形意拳者,一看他的姿势,是否正齐合一,起落是否出法入法,便知他是否合乎规矩,不越规距,乃算真正学会了形意拳,否则只打着形意拳的幌子,有何意味,势必至自误误人。

  三、有恒不懈

  “学而实习之”,乃能进步,乃有成就,如一曝十寒,则前功尽弃,永远不能成功,岂非白费力气,每日不必卖死力的傻练,只要求其心平气和,气顺力随,气注于丹田,而力发于四稍,全身的力量很正,心胸中感觉快活就行,练的时侯长久了,定有相当的进步。功夫功夫,原来是一天一天积累起来的呀,然世上练拳者,之不能成功,大都吃了无恒心的亏。先贤规劝后学,这凡句说的好“一树开花满树红,将来结果几个成,可见无才终何用,可惜奇才不多生”。这是何等的感慨,如何的警惕,我们为何不急速努力,培养自己以抵于成,以期结得瑞正的美好的果实呢!

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