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练功十八法之前、后十八法、续十八法(口令

36式太极扇-牧羊曲-杨丽（2首）

太极拳音乐2009-09-22

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2017-10-14

太极武术

【站桩】一张图让你看懂站桩-形意桩-马世琦

站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为“桩”，是因为**练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。站桩是各门各派武术都强调的功法，也是俗话讲的“私功夫”中的一种
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2019-01-31

太极拳音乐

八法五步太极拳竞赛套路口令音乐（女声口令无歌声）3.41.mp3
lingyu1693
2018-05-27

太极拳音乐

太极拳音乐-秋水悠悠加长版2小时

第一次发帖，不知道有没有上传到了？
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2020-04-19

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室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练8个动作

室内健身动作教学第八课：增强心肺功能训练増强心肺功能训练 1.原跑出拳 30秒 2.臂桥 30秒 3.俯身爬坡 30秒 4.深蹲跳 30秒 5.仰卧屈膝 30秒 6.原地箭步后蹲 30秒 7.跪姿俯卧撑 30秒 8.平板支撑 30秒动作组间
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2017-09-30

太极武术

太極內功陰陽段廿四式
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2017-10-14

太极武术

【站桩】站桩的正确方法讲解及图片说明

1 站桩的定义站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳
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2017-10-20

武术与传统文化

道教手诀掐诀方法汇总

道教手诀掐诀方法汇总钟祥元佑宫 2017-06-13 19:11 玉皇诀：位在中指中节正中，又名天心诀，拜章奏表以及天仙兵马指挥时使用，也称上帝诀，玉帝诀玉皇诀在中节偏右。上清诀：位在中指上节，可用于调上清兵马。近
异类条条
2018-05-31

电影娱乐

“重返十二岁”，去酉阳过一个“大儿童节”

6月，是一个青春激昂的季节。一年一度的毕业季、四年一届的世界杯，让不少人热血沸腾、期待满满。但别忘了，6月也是一个充满童趣的季节。今年6月1日国际儿童节，不仅仅是孩子们的节日，在酉阳桃花源、龚滩古镇，
异类条条
2018-06-26

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7月来波“回忆杀”，那些年你看过的电视

夏至已至，暑假不远。有人还记得儿时的自己，每年的暑假是怎样度过的吗？ 70后的小伙伴也许是这样：蒲扇、冰棍、电视剧…… 80后的小伙伴基本是这样：风扇、冰棍、电视剧…… 90后的小伙伴大概是这样：空调、西
swedenbin
2020-01-20

武术电子书下载

武术书籍

武术书籍 --------------- 林斌 LinBin 2020-01-20
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2020-01-02

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黑衣人：全球追缉 Men in Black International (2019)

黑衣人：全球追缉 Men in Black International (2019) Men in Black International 导演: F·加里·格雷编剧: 劳威尔·坎宁安 / 马特·霍洛维 / 阿特·马库姆主演: 克里斯·海姆斯沃斯 / 泰莎·汤普森 / 丽贝卡
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2017-09-21

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通知：本站维护升级成功，功能正常开通。

通知：本站维护升级成功，功能正常开通，目前发帖需管理员审核后可见。
awagink
2017-10-14

太极武术

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦)

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦) 文/马世琦摄影/《中国日报》摄影部杨士忠各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生
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2018-04-17

太极武术

[精华]田兆麟口授太极拳修炼诀窍(花钱也买不到的几句话)

（一）与敌沾手时,无论何处,对敌中心,即可用截劲打去。（二）腿有明腿,有暗腿,亦谓之黑腿,须手足相随。（三）敌拿我之手臂,以圆圈化之,须变动步法。（四）掤挤按,每手中有五个劲,所谓借化入截沉是也。（五）云
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2017-10-26

健康养生

中醫四大經典(三)

中醫四大經典(三)/鐵冰心資料整理黄帝内经 [战国 - 西汉 (公元前475年 - 9年)] 素问灵枢经难经 [汉 (公元前206年 - 220年)] 　　1. 经脉诊候　　2. 经络大数　　3. 奇经八脉　　4. 荣卫三焦　　5. 藏府配像
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2017-10-14

太极武术

【站桩】站桩示范照片及视频收集整理

于永年先生指导站桩 http://v.youku.com/v_show/id_XMjk3ODc4Mzg4.html 形意明家马世琦先生形意站桩功一（广东卫视健康有道2014.2.10） http://t.cn/8FTLeOl 王红宇大成拳原始训练与方法 http://v.youku.com/
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2017-11-17

武术与传统文化

颧骨和腮骨高好不好?克夫吗?

颧骨和腮骨是面部较为明显的骨骼，其对面相的影响也非常重要。还有人说颧骨和腮骨较高的女人克夫，是不是这样呢？[/backcolor]颧骨　　颧骨的高或低，可通过鼻梁中间的水平直线来划分，如果在直线以上，则颧骨高，反
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2020-02-27

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3步完成超星学习通跨校联合课程班级创建分享二维码教程

超星学习通跨校联合课程建设班级分享班级二维码方法分为2种，一种额为新建课程分享，另一种为已有课程分享，下面对两种方法分别介绍。一、新建班级[/backcolor] [/backcolor]1.在课程界面点击班级班级右边的加号
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2018-01-31

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绝命盗窃 Momentum (2015)

导演: Stephen S. Campanelli 编剧: 亚当·马库斯 / 黛布拉·沙利文主演: 欧嘉·柯瑞兰寇 / 摩根·弗里曼 / 詹姆斯·鲍弗 / Jenna Saras / Lee-Anne Summers / 更多... 类型: 动作 / 惊悚制片国家/地区: 南非 /
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2020-03-22

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健身气功八段锦动图教程第四式：五劳七伤往后瞧

第四式：五劳七伤往后瞧（实际速度2-3倍慢）【做法】两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。
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2017-11-10

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可平衡家居磁场的风水吉祥物—罗盘

可平衡家居磁场的风水吉祥物——罗盘 “罗盘”又称“罗经”，是中国古代历代易经风水大师高人参天量地的重要工具。不过罗盘作为阴阳和合的象征，可化解一切不良资讯，使室内不平衡磁场变得统一协调，而达到化解煞气
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2020-03-01

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第一课

一、前言请各位练习者根据自身情况结合视频做适当运动，运动前做好关节和肌肉的热身运动，避免运动损伤。做动作前请结合视频仔细观看文字版动作讲解，动作结合自身实际情况，不强制要求与视频内容完全一致。二、
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2018-07-19

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《明日之子》许含光是怎么和蔡维泽交上朋友的？

在明日之子开播刚刚三期的时候，无意中发现一个无敌可爱的诗意小哥哥~许含光。他在节目中一首《Midori》征服了多少人的少女心，怎么会有这么温暖的男孩纸啊，唱歌还这么好听，治愈系颜王，不过更让人看不
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2020-05-15

运动健身与体育课程

体育课程身体素质考核内容及评分办法

体育课程身体素质考核内容及评分办法身体素质考核两项内容为： 1.必考男、女生必考项目平板支撑 2.选考男生选考项目二选一：俯卧撑、靠墙静蹲女生选考项目二选一：仰卧起坐、靠墙静蹲注：考核内容同学们需
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2017-11-08

武术与传统文化

真气运行五步功成

真气运行五步功成原者：李少波整编：李天晓前言 “恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意即只要清静无为，真气便可从之而生，旺盛地运行，神不外驰则“正气存内而邪不可干”，邪不能侵，病无由来。“圣人
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2018-01-26

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如何使用手机迅雷下载电影

如何使用手机迅雷下载电影，操作步骤， 1.下载手机迅雷，复制电影链接，打开手机迅雷， 2.迅雷提示已经复制一个连接，是否下载，点击确定开始下载。
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2018-06-16

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上海八卦掌拳王王壮飞先生

王壮飞，山东烟台人，后寓居上海。虽已七十三岁高龄，却身体健壮，精力充沛，两眼闪烁着炯炯神采。他六岁习少林拳，十五岁起练八卦拳，是八卦拳始祖董海川二代传人宫宝田的得意高徒。宫宝田曾任清朝皇宫的三军总教练
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2017-11-01

武术与传统文化

量天尺

八十一步量天尺玄空风水家重视「量天尺」，它并不是一把尺子，而是看不见摸不着的无形之气。它有一定的运转规律，古人通过长期观察和实践，总结归纳出了星的运转产生气场变化，从而影响人宅的规律。它就是洛书九
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2020-03-02

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第一式：两手托天理三焦

八段锦套路有多个版本，本课练习采用国家体育总局推广版。起式【做法】起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前；接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国家体育总局版每个招式复原基
daiyyun
2018-06-16

社区交流

老武术家万籁声

万籁声先生，湖北省武昌人。本世纪二十年代初毕业于[国立北京农业大学]森林系。以后献身中国武术事业，作出卓越的贡献。他学贯古今，道通天人，武功超绝，德高望重。曾先后拜师凡十一人，集[文、武、道、医、拳]五件
鐵冰心
2019-03-16

武术与传统文化

印尼拳的「铰剪拳」

【Silat/席拉】印尼拳的「铰剪拳」(Gunting)是怎么？武备志：SILAT武备志[/backcolor] 撰文：赖家俊[/backcolor] 2018-06-13 18:48 Gunting，在印尼语中有「铰剪」之意，引用在印尼武术上，成为一种别树风格的徒
鐵冰心
2019-04-05

太极武术

刚猛太极拳——陈发科
鐵冰心
2017-10-04

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中秋節快樂!

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2018-01-31

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双面劫匪 Heist (2015)

导演: 斯科特·曼编剧: 蒂芬·赛勒斯·沙斐 / 麦克斯·亚当斯主演: 杰弗里·迪恩·摩根 / 罗伯特·德尼罗 / 凯特·波茨沃斯 / 戴夫·巴蒂斯塔 / 摩里斯·切斯塔特 / 更多... 类型: 动作 / 惊悚 / 犯罪官方网站: l
鐵冰心
2019-03-26

武术与传统文化

何慈茵：传统武术与搏击运动的连结

【武博】何慈茵：传统武术与搏击运动的连结武备志撰文：武备志编辑团队 2019-03-21 20:03 中国武术承传着中国三千多年的历史与文化，自古影响着亚洲邻近地区的武术发展。直至上世纪五六十年代，中国功夫更曾
鐵冰心
2017-10-10

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图看西南大地美景，这里有五彩瑶池，连绵雪山 ...
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2018-01-28

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windows 安装cygwin教程

1、下载安装Cygwin 我们可以到Cygwin的官方网站下载Cygwin的安装程序，地址是： http://www.cygwin.com/或者直接使用下载连接来下载安装程序，下载连接是： http://www.cygwin.com/setup.exe下载完成后，运行
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2018-01-28

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cygwin的安装及编译和调试配合netbeans和eclipse编译程序

1 cygwin的安装 [*]在官网上下载一个安装程序 http://www.cygwin.com/ 点击右边有个图标，“ install cgywin now"这只是一个安装程序，双击后开始安装。按照提示设置后安装目录。然后选择一个网站，我选择了
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2018-01-28

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IRC & freenode 注册及登录各个频道

可以任意选择网页端进行注册及登录也可以使用weechat 网页端地址，https://kiwiirc.com/client/irc.freenode.net/django-cms weechat安装请参考 windows 安装cygwin教程 https://www.nasue.com/forum.php?m ... id=1
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2019-02-21

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毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的
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2017-11-07

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买房楼层选择与扬尘层是否存在

楼层总高25层，不考虑价格因素，哪几层比较好？问题详情：东西边套和中间套哪个更好？[/backcolor]推荐回答：作为一名卓越的建筑设计师，今天我把所有楼层潜在的秘密告诉你，其实不同的楼层具有不同的特性，相对适合
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2019-03-26

武术与传统文化

掌洪拳始祖于纯及其传说

于氏先贤——掌洪拳始祖于纯及其传说 2018-02-06 由于姓的天空发表于历史掌洪拳源自嵩山少林古寺，由洪拳祖一代先师于纯所传。此拳刚柔相济，兼容并蓄，博大精深，共有一百二十八路。俗称少林神拳。后来，于纯出
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2017-11-17

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什么是天庭饱满地阁方圆？

什么是天庭饱满地阁方圆？面相分为三个部分，其一上庭（天庭）；其二中庭（眼睛、鼻子、颧骨）；其三是下庭（腮骨、颐、下巴、嘴）；上庭代表早年运势，中庭代表中年运势，下庭代表晚年运势。天庭与丈夫运势有关，
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2018-01-28

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奇门遁甲 (2017)

奇门遁甲 (2017) 更新至BD中英双字，1982年的《奇门遁甲》是老港片的一个经典代表，35年之后，电影特技已超级强大的又名： The Thousand Faces of Dunjia 演员：周冬雨李治廷倪妮大鹏类型：动作奇
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2019-06-02

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搏者张松溪传

沈一贯的搏者张松溪传「我乡弘正时。有边诚。以善搏闻。嘉靖末又有张松溪。名出边上。张衣工也。其师曰孙十三老。大梁街人。性粗戆。张则沉毅寡言。恂恂如儒者。
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2017-11-05

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如何在帖子添加视频与大家分享?

近來继「土豆」找不到其SWF档后、「优酷」也把SWF档隐去了... 似乎视频都不能直接转贴分享了... 请教: 可否有应对之升级方法? 及尚可转贴分享视频的网站有哪些?
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2019-06-01

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史籍中的武当七侠比小说更奇情未识张三丰已懂太极拳
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2020-05-08

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求助五禽戏和八段锦的口令音乐！

求助五禽戏和八段锦的口令音乐！哪位大侠可以无私分享，叩谢！
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2018-01-28

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天才枪手 (2017) 更新至国语版,小题材的精巧格局,天才不可惜,坏才真牛逼又名：模犯生(台) , 出猫特攻队(港) , 完美作弊 , 高智商的作弊游戏 , 坏天才 , Bad Genius , ฉลาดเกมส์โกง 演员：茱蒂蒙
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2019-03-09

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武术「击破」的迷思与其真正的武术意义

【武编周记】武术「击破」的迷思与其真正的武术意义武备志撰文：卫尔良 2018-11-02 21:24 在各种东方武术表演中，不时都会看见武者以不同动作击破一叠叠的木板砖头。其实除了表演成分外，当中还包含了什么武术
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2020-11-13

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求新编28式太极拳口令音乐

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2018-02-24

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新人报道求大家关注照顾@！！
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2018-07-19

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下载42式太极拳纯音乐

找了2天还是没完成老年人的心愿，42式太极拳8分钟的纯音乐
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2021-01-13

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[电影网站推荐]比较好用的在线观影网站推荐持续更新2021.01.13

一、在线观影站电影天堂 https://www.dy10000.com 速度：5 孤狼影城 http://www.gulangyc.com 速度：5 火豆电影网 http://www.zhcedu.cn 速度：5 yy私人电影院 https://www.4y6y.com 速度：4 yy影视院 https://r5y
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2020年秋季学期体育理论鉴赏课实施方案根据学校人才培养方案要求，结合我校足球特色项目，特制定本方案，为保证2020年秋季学期疫情期间体育理论欣赏课顺利进行，现制定体育理论欣赏课实施办法如下：一、授课形式超
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Django开发社交类网站必备的10个第三方应用

Django 的好处就是大而全，不仅内置了 ORM、表单、模板引擎、用户系统等，而且第三方应用的生态也是十分完善，开发中大部分常见的功能都能找到对应的第三方实现。在这里给大家推荐 10 个十分优秀的 Django 第三方库
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象形术——薛颠

象形术——薛颠武备志[/backcolor] 撰文：武备志编辑团队[/backcolor] 2017-09-01 19:22 若非一部《逝去的武林》[/backcolor]，薛颠这个名字恐怕又会湮没在历史的长河当中。他本是一代形意拳巨匠，师承李存义[/bac
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2018-06-16

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沙国政龙形八卦掌

沙国政（1904——1993）武术家。高级武术教练，骨伤科专家。名书谟。山东省荣城市人。中共党员。7岁起习武，先后从师姜华亭、刘光兴、翟树珍、王者政等，精研太极、八卦、形意、通背诸门拳械；后从姜容樵继续深造。2
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2018-01-26

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导演: 加布里埃莱·穆奇诺编剧: 斯蒂夫·康拉德主演: 威尔·史密斯 / 贾登·史密斯 / 坦迪·牛顿 / 布莱恩·豪威 / 詹姆斯·凯伦 / 更多... 类型: 剧情 / 家庭 / 传记制片国家/地区: 美国语言: 英语 / 粤语上映
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2018-06-16

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想去嵩山比武招亲的有吗

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傅剑秋：形意宗师武当传人
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这十八部古琴谱，你都知道吗？

这十八部古琴谱，你都知道吗？《碣石调幽兰》：现存最早的琴谱。原件在日本。系唐代手抄卷，仍保持早期的文字谱记写方式，具有很高的史料价值。谱前解题说明此曲传自南朝梁代的丘明。曲名前冠以调名，为琴曲之仅
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健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）　　八段锦功法源流　　八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八
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2017-10-20

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绝妙动听的道教音乐,原来是这样的！

绝妙动听的道教音乐,原来是这样的！道教道教的斋醮和其他活动时会配合使用音乐。早期道教科仪中的道教音乐资料现存较少，北魏明元帝神瑞二年（西历415年）寇谦之所得的云中音诵,即“华夏颂”、“步虚声”，
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長年在擂台上拚搏的傳統武術───蔡李佛拳
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2018-01-29

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道家思想之精髓

1．道家思想之精髓 1．1“道法自然”—————人与自然和谐的生态伦理精神。《老子》说,“道大,天大,地大,人亦大”,“域中有四大,而人居其一焉”。这就清楚地说明人和万物是平等的、人并不比其他万物具有更高的地位
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向恺然先生练太极拳之经验

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2019-03-22

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2017-10-05

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蟾宮折桂/鐵冰心丁酉年己酉月乙丑日(八月十六) 風清月明朗玉兔搗藥忙嫦娥豈寂寞金蟾伴身傍緣何勤伐樹舉杯問吳剛學子欲折桂如何上廣寒昨晚賞月後，睡夢中竟亂七八糟的憶起兒時中秋故事... 蟾宮玉
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2020-04-09

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健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力

第七式：攒拳怒目增气力（实际速度2-3倍慢）【做法】左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次
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2018-06-16

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心意六合拳丹田排打功

心意六合门的丹田排打功，郭登宝的硬气功，还有老前辈施玉圆法师等等
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2018-04-26

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【秘境稻亚】稻城+新都桥+海螺沟+丹巴+四姑娘山8日深度游
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2018-07-28

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从节目里青峰哥哥的表情就可以看到他对许含光的喜爱

在发表专辑《暧暧》前，许含光想把自己的作品寄给青峰让他帮忙写推荐语，两人就成了朋友。此次在《明日之子》，两人以星推官和选手的身份合作。许含光唱歌前的欣赏推荐，唱歌时的陶醉跟唱，还有宣布点赞
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初用 IRC & freenode 使用 weechat 登录

今天看书看到了古老的 IRC，一直都没有试过，今天就尝试了一下，专注于聊天的东西啊。把初用的过程记录下来先找了一下客户端，命令行版本的我试了一下 weechat（和微信就差一个字母），图形的用了 TimeChat。并
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2020-04-25

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cygwin安装weechat教程

目前cygwin已经集成weechat，在安装cygwin的时候可以通过搜索查找weechat，进行安装。 1 cygwin的安装在官网上下载一个安装程序 http://www.cygwin.com/ 点击右边有个图标，“ install cgywin now" 这只是一个
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再看华北大地美景...

看遍华北大地美景，这里有雄关万里，巍巍太行.../祖国山河之华北篇 2017-10-01 15:30 来源：中国政府网锦绣山河，大美中国！这个“十一”，中国政府网将带你飞越960万平方公里的土地，用7幅长卷，展现祖国的大
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看遍华东大地美景，这里有烟雨江南，梦里水乡.../祖国山河之华东篇 2017-10-05 17:32 来源：中国政府网锦绣山河，大美中国！这个“十一”，中国政府网将带你飞越960万平方公里的土地，用7幅长卷，展现祖国的大
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室内健身动作教学第十课：增强心肺功能训练5个动作

増强心肺功能训练 1.高提膝 30秒 2.开合跳 30秒 3.深蹲 30秒 4.跪姿俯卧撑 30秒 5.仰卧触膝 30秒动作组间休息30秒完成3个循环
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2018-02-07

电影娱乐

姚甦唱作专辑《年轮》发行，他以自己为标榜

专辑名称：年轮歌手名称：姚甦专辑语言：国语专辑风格：流行相关介绍姚甦唱作专辑《年轮》发行，如果你也还有梦想那就去实现吧！小时候老师总问，你的梦想是什么？每个人的梦想
awagink
2020-04-13

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第七课：四个大项16个动作

国家体育总局体育居家锻炼（全年龄方案）一.灵敏协调，心肺耐力练习 1.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。 2.原地蹬地跑
朱奚
2020-03-29

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第五式：摇头摆尾去心火

第五式：摇头摆尾去心火（实际速度3倍慢）【做法】 1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。 2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体
鐵冰心
2019-03-10

太极武术

《吴式太极拳四个不可思议之谜》

《吴式太极拳四个不可思议之谜》吴知　前言这是大题小作的游戏文章。小弟是学习吴式太极拳的，曾从师友处得知近数十年间，香港、上海两地因早年分隔，在种种条件限制情况下，两地吴式太极拳的流传，各自发展
sdgthyb
2020-07-17

其他表演音乐

站桩音乐

站桩音乐
xuanru
2019-02-11

健康养生

手酸麻

手腕酸麻，是受力过度吗？
李糖糖
2018-07-28

电影娱乐

麻吉麻吉许含光与歌迷的默契连接

麻吉就是Machi，也就是英文Match，是很合的意思。无需拉票，许含光一句“麻吉麻吉”，我们就有了心灵感应！
鐵冰心
2019-02-21

太极武术

太极拳云手
awagink
2017-12-01

电影娱乐

全球风暴

全球风暴 (2017) 没《2012》震撼,却比《末日崩塌》紧凑火爆. 又名：人造天劫(港) , 气象战(台) , 天降浩劫 , 地磁风暴 , 卫星风暴 , Geostorm 演员：杰拉德·巴特勒吉姆·斯特吉斯艾比·考尼什亚历
李糖糖
2018-09-04

电影娱乐

张笑晨首张单曲《可不可以勇敢》发布

歌曲名称：可不可以勇敢歌曲名称：张笑晨歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍： 2017年12月张笑晨发布第一首原创单曲《可不可以勇敢》，请记得我，从你的全世界路过… 张笑晨，中
a2942
2018-02-24

电影娱乐

唐人街探案1b9f74a9840ff0f6df1ee7852014a778

唐人街探案好看大家可以看下
daiyyun
2018-06-16

社区交流

足球与武术结合的电影

足球与武术结合的电影除了少林足球别的吗？
李糖糖
2018-09-04

电影娱乐

张笑晨-可不可以勇敢-单曲-请记得我，从你的全世界路过

歌曲名称：可不可以勇敢歌曲名称：张笑晨歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍： 2017年12月张笑晨发布第一首原创单曲《可不可以勇敢》，请记得我，从你的全世界路过… 张笑晨，中国大
awagink
2020-03-17

太极拳视频课程

二十四式太极拳双机位教学视频之第一式起式视频教程单动分解讲解中国体育广播电视网/北京市武术运动协会柴

二十四式太极拳双机位教学视频之第一式起式视频教程单动分解讲解中国体育广播电视网/北京市武术运动协会柴云龙[1.09/超清1080P/白色背景/黄色服装]
awagink
2020-04-06

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰

第六式：两手攀足固肾腰（实际速度3倍慢）【做法】 1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿
awagink
2018-01-26

电影娱乐

《雷神3：诸神黄昏》 Thor: Ragnarok

导演: 塔伊加·维迪提编剧: 埃里克·皮尔森 / 克雷格·凯尔 / 克里斯托弗·约斯特 / 斯坦·李 / 拉里·利伯 / 杰克·科比主演: 克里斯·海姆斯沃斯 / 汤姆·希德勒斯顿 / 凯特·布兰切特 / 伊德里斯·艾尔巴 / 杰
李糖糖
2018-03-20

电影娱乐

刘恩尚新单曲《豆逗痘》引爆网友们的耳朵

歌曲名称：豆逗痘歌手名称：刘恩尚歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍：刘恩尚魔音出击！《豆逗痘》治愈你的坏情绪！一首名为《豆逗痘》的歌曲一经上线便引爆了网友们的耳朵
李糖糖
2018-08-30

电影娱乐

爱乐交响乐团合唱团-整装再出发-退役军人之歌-单曲

歌曲名称：整装再出发（退役军人之歌）歌手名称：爱乐交响乐团合唱团歌曲语言：国语歌曲风格：进行曲相关介绍： 2018年4月16日上午，中华人民共和国退役军人事务部正式在北京挂牌。退役军人事
李糖糖
2018-07-09

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南征北战NZBZ《最美的期待》好听吗？

近日，由南征北战NZBZ全权包揽制作的《最美的期待》在网络上引起了广泛的讨论，不仅在各大音乐平台榜上有名，抖音APP的使用量更是节节攀升，最高点赞量近百万！网友评论：“期待很久的原创者，果然
鐵冰心
2019-03-19

武术与传统文化

蔡李佛拳（中国南拳之一）

蔡李佛拳（中国南拳之一） (百度的) 蔡李佛拳，中国传统拳术中的南拳之一。相传为广东省新会京梅乡人陈享（1806年－1875年）所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派，故名。它套路繁多，内容

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2020-05-08

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求助五禽戏和八段锦的口令音乐！

求助五禽戏和八段锦的口令音乐！哪位大侠可以无私分享，叩谢！
朱奚
2020-03-22

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健身气功八段锦动图教程第四式：五劳七伤往后瞧

第四式：五劳七伤往后瞧（实际速度2-3倍慢）【做法】两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。
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2019-01-31

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八法五步太极拳竞赛套路口令音乐（女声口令无歌声）3.41.mp3
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2020-11-02

太极拳音乐

我收集的太极拳太极剑等带口令MP3

本人为老母亲收集的太极拳、太极剑、太极扇系列等音乐，带口令。太极拳系列太极剑系列太极扇
awagink
2020-02-10

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健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）

健身气功八段锦完整教学（国家体育总局版）　　八段锦功法源流　　八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八
令狐冲
2020-08-19

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六字诀发音五脏五行对应图及对应人体经络运行动图

五脏五行对应图 1.练六字诀前要尽量放松，排除思想杂念。入静的深一点，练六字诀的气感就强一点。刚学者放松入静时间可以长一点，可以多站一会。 2.呼吸要深长缓慢。读字的时候，声音要长。但不要憋气，慢慢练习
sdgthyb
2020-07-17

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awagink
2020-04-09

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健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力

第七式：攒拳怒目增气力（实际速度2-3倍慢）【做法】左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次
朱奚
2020-08-18

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用汽油给特斯拉充电？

美国老哥特斯拉没电借汽油充电看傻路人
梁老翁
2020-05-22

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健身气功·导引养生功十二法的动作名称及注意事项

健身气功·导引养生功十二法有站姿和坐姿两种练法：预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事
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2020-05-29

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当代女大学生把太极拳耍成傣族舞，亮点！

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swedenbin
2020-01-20

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武术书籍 --------------- 林斌 LinBin 2020-01-20
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2020-11-08

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形意拳十二形教学视频和图解大全
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2020-11-13

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求新编28式太极拳口令音乐

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2020-09-19

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吃红薯还有禁忌？

常吃红薯的人，一定要知道这2大禁忌！ 1、红薯红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。红薯中富含丰富的胡萝卜素，
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2020-09-18

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最容易忽略的天然安眠药

天然安眠药养心安神，老年人的养生保健品。 1、茼蒿茼蒿又称同蒿、蓬蒿等，跟野菊花很像。在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。还有
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2020-08-01

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新人报道

新人报道，大家好
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分享一个暗恋隔壁班女生的笑话

笑不笑由你！我是笑了。
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2020-05-15

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健身气功八段锦普及功法原版12分钟带呼吸提示视频教程整套正向示范[12:08/杨柏龙/男声口令/水

健身气功八段锦视频教程完整套路示范带呼吸提示[12:08/杨柏龙老师演示/男声口令/水墨画背景]
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2020-05-10

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辽宁5月10日新增确诊病例行程轨迹公布！

辽宁5月10日新增确诊病例行程轨迹公布！ 5月10日，沈阳市新增1例新型冠状病毒肺炎确诊病例，为吉林市舒兰市聚集性疫情的关联病例，现已转入定点医疗机构隔离治疗，病情稳定。一、相关人员情况及行程轨迹郝某某，
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2020-05-10

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2020年5月10日辽宁省沈阳市新增1例本土新冠肺炎确诊病例

原标题：2020年5月10日0时至15时辽宁新型冠状病毒肺炎疫情情况 5月10日0时至15时，辽宁省新增1例本土新冠肺炎确诊病例，为沈阳市报告病例，属普通型病例。　　患者男性，23岁，5月5日由吉林省吉林市乘高
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2020-05-09

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16式太极拳图文教程第二课之基本技术的规格、要领

二、基本技术的规格、要领（一）身型、姿势中国武术讲究“势正招圆”。势正指姿势正确；招圆指动作（招法）圆满，准确无误。势正和招圆构成了武术规格，其分值在武术竞赛中占总分值的60%。太极拳的身型姿势，要
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2020-04-27

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健身气功八段锦整套正向示范视频教程北京市社会体育管理中心版[6:12/标清360P/北京市社会体育管理中心/男运动员/女声口令/有字幕/橙色背景/白色太极服]
lingyu1693
2018-05-27

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太极拳音乐-秋水悠悠加长版2小时

第一次发帖，不知道有没有上传到了？
awagink
2020-03-01

运动健身与体育课程

室内健身动作教学第一课

一、前言请各位练习者根据自身情况结合视频做适当运动，运动前做好关节和肌肉的热身运动，避免运动损伤。做动作前请结合视频仔细观看文字版动作讲解，动作结合自身实际情况，不强制要求与视频内容完全一致。二、
梁老翁
2020-01-12

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认识您很高兴来看看我家老婆喜欢太极拳

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鐵冰心
2020-11-25

武术电子书下载

汝南志

哪位先生会下载国图的志，这个是我家乡最早的志《汝南志》（万历）。谢谢！链接：http://read.nlc.cn/allSearch/searchDetail?searchType=1002&showType=1&indexName=data_892&fid=412000001432 复制这段内容后打
朱奚
2020-12-01

健康养生

变绿的腊八蒜还有营养吗？

变绿的腊八蒜还有营养吗？ 1、腊八蒜腊八蒜通常是指用醋腌制的蒜，成品颜色翠绿，口味偏酸、微辣。因多在腊月初八进行腌制，故称"腊八蒜"。将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子、瓶子之类的容器里面，然
朱奚
2020-11-04

运动健身与体育课程

提踵

提踵动作就是抬起后脚跟，它是瘦小腿的主要手段。在提踵运动后要做适当的拉筋运动才能起到瘦小腿的功效，其方法有站立、坐姿、和骑人三种。各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法
鐵冰心
2020-11-26

武术电子书下载

「点穴术」資料下載

字门点穴术.pdf 岳家神功与点穴绝技.pdf.pdf 一指禅气功点穴术（王选杰）.pdf 武术点穴用三十六穴位详解.pdf 武林绝技点穴与解穴.pdf 腾空术(秘传神功绝技).txt 少林点穴术（韩绍武）.pdf 轻盈要术__阴阳吸壁功.pdf
鐵冰心
2020-11-26

武术电子书下载

易筋经资料

易筋经资料分享者: 直干楼主文件类别: 文件夹文件大小: 1 KB文件格式: 文件夹文件简介:文件浏览: 11 次，下载：0 次，分享：2 次百度云盘链接: https://pan.baidu.com/s/1gdrhmmB版权投诉 Copyright complaints: mia
鐵冰心
2020-12-02

武术与传统文化

洪拳的历史分类和心得

洪拳的历史分类和心得清顺治十八年(1661)明将郑成功在台湾创立的「金台山」，清康熙十三年(1674)洪门创立。该组织以明太祖朱元璋年号「洪武」的「洪」字立门，故称洪门。推行与从事洪拳练习，以练习武艺为名，发展
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2020-11-26

武术电子书下载

五郎八卦棍

五郎八卦棍维基百科，自由的百科全书五郎棍，据说为宋代杨家将兵败之后，杨五郎冲出重围，到五台山挂单出家。因为佛门不可动刀枪，所以将长枪改成木棍，又将枪法变化成棍法而成，一直流传到现在。很多传统岭南武
鐵冰心
2020-11-24

武术与传统文化

洪拳三寳拳譜

洪拳三寳拳譜洪拳三宝：工字伏虎拳、虎鹤双形拳及铁线拳洪家拳传说是洪熙官融汇贯通后所传出的一门功夫。我们不反对洪家拳开创之始的说法，但是洪家拳流传了数百年，其中能人辈出，又因时势及个人须求，必会做一些
鐵冰心
2020-12-03

武术与传统文化

【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪

【叶问徒孙】澳门雷明辉：14岁拜师何金铭师公叶问以脚法最自豪武备志撰文：李开泰 2020-04-14 19:54 叶问嫡传弟子、澳门咏春宗师何金铭先生，日前于多伦多逝世，享年96岁。【武备志】以电话访问了何金铭爱徒、曾
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2021-02-09

健身气功视频课程

转：体育总局气功中心关于开展2021年全国健身气功功法演练视频征集展示活动的通知

为丰富2021年春节群众文化体育生活，庆祝中国共产党成立100周年，特开展11种健身气功功法演练视频征集展示活动。该活动面向全国健身气功专家、习练者征集个人功法演练视频，通过网络投票和专家评分相结合的方式评选
朱奚
2020-12-20

运动健身与体育课程

英雄式

这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。开始时跪在地板上。双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。臀部放落在两脚之间的地面上。不要坐在两脚之上。两大腿的外侧
朱奚
2020-11-30

健康养生

你喜欢吃香椿吗？

香椿吃不对危害很大！虽然很贵吃不起，但还是要小心。 1、香椿香椿又名香椿芽、香桩头、大红椿树、椿天等椿芽营养丰富，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。香椿被称为“树上蔬菜”，
awagink
2020-12-16

太极武术

高校男生旋风中打太极酷似武侠片

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金猪wq
2020-10-09

健身气功音乐

八段锦音乐-带口令

健身气功八段锦音乐-带口令
朱奚
2020-10-07

运动健身与体育课程

马步

马步是练武前的基本功之一，所谓"练武不练功，到老一场空;练功不练腰，终究艺不高"，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲(内功)，最终将会沦为花拳绣腿。第一步，低
doublesparks
2020-10-04

太极武术

求八十五式带口令太极拳音乐

求八十五式带口令太极拳音乐，请大侠不吝分享
zhaozhao123
2020-09-29

太极拳音乐

陈氏口令音乐，求~

求陈氏太极拳音乐（带口令）
纳速小乙
2020-09-28

健身气功视频课程

2020年全国健身气功网络视频大赛之站点联赛半决赛成绩册及个性化证书领取

更多精彩内容关注纳速健经公众号 2020年全国健身气功网络视频系列大赛之站点联赛半决赛已经于9月26日圆满收官。官方成绩已经公布，获奖运动员请尽快领取自己的个性化证书。点击下方链接领取成绩册及证书 >>>南
朱奚
2020-09-28

健康养生

秋冬季吃什么好？

小小的无花果有六大养生功效，秋冬吃正合适。 1、无花果无花果是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果树枝繁叶茂，树态优雅，具有较好的观赏价值
fanxunchang
2020-10-10

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八段锦口令音乐
awagink
2020-08-24

运动健身与体育课程

超星学习通教学平台手机版APP发布课程通知图文教程

1.首先进入课程界面，点击管理。如图红色方框所示。 2.如下图界面点击通知按钮。 3.如下图界面点击编辑按钮。 4.如下图界面点击发布按钮。
令狐冲
2020-08-23

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少儿八段锦全套动作讲解图文教程

八段锦是集中国古人养生智慧之大成的经典导引术，一般有八节，锦者，誉其珍贵、集锦、华美。八段锦动作舒展优美，功法柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、抻筋拔骨，并和呼吸调节、精神修养紧密结合，具有塑形强体、祛病
awagink
2020-08-23

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校园五禽戏高中版6分钟视频教程整套正向示范陈静[06:32/超清1080P/陈静/男声口令/篮球馆背景/

校园五禽戏高中版6分钟视频教程整套正向示范陈静[06:32/超清1080P/陈静/男声口令/篮球馆背景/白粉色渐变太极服]
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2020-08-19

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全国健身气功就九种功法公益大课堂之一八段锦(1/2)中国健身气功协会刘晓蕾[57:42/超清1080P/刘晓蕾/居家电视墙背景/黑色上衣运动服]
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白酒可不是谁都能喝的

白酒虽好可不要贪杯！这四类人千万不能喝酒！ 1、白酒白酒为中国特有的一种蒸馏酒，是世界六大蒸馏酒(白兰地Brandy、威士忌Whisky、伏特加Vodka、金酒Gin、朗姆酒Rum、中国白酒Liquor and Spirits)之一，由淀
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2020-08-07

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健身气功大舞普及功法原版12分钟视频教程整套分解讲解安徽省健身气功新功法提高班雷斌[55::40/

健身气功大舞普及功法原版12分钟视频教程整套分解讲解安徽省健身气功新功法提高班雷斌老师讲授[55::40/流畅360P/雷斌/无口令/讲台条幅背景/白色太极服]
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2020-08-06

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健身气功八段锦+易筋经+五禽戏+六字诀原版普及功法原版12分钟整套正向示范视频教程水墨画背景

健身气功八段锦+易筋经+五禽戏+六字诀原版普及功法原版12分钟整套正向示范视频教程水墨画背景多人示范[55:31/杨柏龙+李伟+虞定海+李伟/水墨画背景/白色+黑色+白色+黑色太极服]
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太极桩功无极桩站姿图
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2020-07-28

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静功修心之易学悟道（一）会用三宝天地通（转发）

古谚语有云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，会用三宝天地通。相信大家对这个谚语并不陌生，也能朗朗上口，稍下功夫，还能倒背入流。有人说精气神是一种修养，一种境界，一种恬静，甚至说
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2020-07-21

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如何站桩（转载）

第一就是把头往上微微抬起，目视前方，就好像有一根线拉着头，这时候，颈部是舒展的，下颚是微微的含着，这时候会感觉到头轻轻地往上顶着，练久了，会感觉到思维特别敏捷，感觉特别灵敏；第二点是含胸拔背。在站桩
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2020-07-19

武术与传统文化

练功十八法历史起源整理

起源练功十八法是根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。练功十八法顾名思义，共有十八种方法。有“前十八法”
sdgthyb
2020-07-18

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无极桩

也叫浑元桩
朱奚
2020-07-22

健康养生

陈皮苹果汤

它和“苹果”是天生一对，每天吃大肚子不见 1、陈皮橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12
朱奚
2020-07-10

健康养生

香蕉能干嘛？

一天吃一根香蕉，身体会有2大好处不请自来. 1、香蕉香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，
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2020-07-08

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花生都有谁不能吃？

花生是个宝，但这3类人吃错了对身体没好处 1、花生花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，
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2020-06-27

太极武术

浅谈太极拳学的无穷奥妙

浅谈太极拳学的无穷奥妙【太极拳是一朵奇葩，有根有茎也有花。内含拳家、道家、和儒家，三家一枝花。要想研习太极拳，首要知道拳法、道法、儒法。弄明白了，才能迈进太极拳的门槛。便知宇宙的载力，万事万物的无穷
朱奚
2020-06-23

健康养生

你给肺部冲澡了吗？

尼古丁的“净化器”找到了，“老烟民”要多吃，给“肺部”冲个澡。 1、荷叶茶荷叶茶，又称"荷钱茶"，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家
小紫.
2020-06-23

健康养生

夏季养生多吃生姜！

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这跟夏季我们人体的阳气都浮越在外，内里虚寒，而冬季阳气收归体内，内里燥热有关。[/backcolor] [/backcolor]养生的关键就是要顺应时令，根据这个原理，也有了那句俗语，春捂秋冻！当然这都
朱奚
2020-06-20

健康养生

高血压克星来啦！

高血压的克星你知道吗？快来看看这几种食物 1、槐花槐花（拉丁学名：Sophora japonica Linn）又名洋槐花，广义的洋槐花指豆科植物的花及花蕾，但一般将开放的花朵称为“槐花”，也称“槐蕊”，花蕾则称为“槐米
awagink
2020-06-10

时事新闻

小区内的道路、绿地、公用设施和物业服务用房，属于业主共有。物业收费该如何处理！

《中华人民共和国物权法》第七十三条规定：小区内的道路、绿地、公用设施和物业服务用房，属于业主共有。七十四条第三款规定：占用业主共有的道路或者其他的场地用于停放汽车的车位，属于业主共有。　　一、物
wangma1950
2020-06-08

太极武术

治三高，太极拳这个动作最管用！

每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。左脚酸了, 换右脚即可。闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微
awagink
2020-05-28

电影娱乐

最后的骑士 Last Knights (2015)

最后的骑士 Last Knights (2015) Last Knights 导演: 纪里谷和明编剧: Michael Konyves / Dove Sussman 主演: 克莱夫·欧文 / 摩根·弗里曼 / 安圣基 / 朴诗妍 / 阿卡塞尔·亨涅 / 更多... 类型: 动作 / 冒险
朱奚
2020-05-24

健康养生

还在怕血栓？那是因为你不知道它

血栓最怕这种“豆”，吃它血管通畅血栓绕道走 1、豆豉定性状鉴别本品呈椭圆形略扁，长0.6-1cm，直径0.5-0.7cm。表面黑色，皱缩不平，无光泽，一侧有棕色的条状种脐，珠孔不明显。子叶2片，肥厚。质柔软，断面棕
梁老翁
2020-05-24

太极武术

太极拳的哲理源于老子《道德经》

太极拳的哲理源于老子《道德经》太极拳是中华武术与道家哲理结合的产物，老子《道德经》是太极拳的古源之一。王宗岳《太极拳论》指出太极拳的特点：慢，柔，粘，随，弱胜强，小力胜大力，舍己从人，不用拙力，忌双
朱奚
2020-05-23

健康养生

你还在为胃病而烦恼吗？

幽门螺旋杆菌最怕这3种食物，一周吃2次 1、大蒜多年生草本，浅根性作物，无主根。发根部位为短缩茎周围，外侧最多，内侧较少，为百合科植物大蒜Allium sativum L.的鳞茎。以独头紫皮者为佳。别名葫，葫蒜，荤
朱奚
2020-05-23

太极拳视频课程

24式太极拳教学视频教程整套正向示范友誉[5.30/流畅360p/友誉/无口令/公园背景/粉色太极服]

24式太极拳教学视频教程整套正向示范友誉[5.30/流畅360p/友誉/无口令/公园背景/粉色太极服]
awagink
2020-05-23

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程测试

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰健身气功八段锦动图教程第七式：攒拳怒目增气力健身气功八段锦动图教程第八式：背后七颠百病消
awagink
2020-05-20

健身气功视频课程

开课预告！全国健身气功九种功法公益大讲堂之三如何让健身气功五禽戏形神兼备?

全国健身气功九种功法公益大讲堂之三如何让健身气功五禽戏形神兼备? 由中国健身气功协会主办的全国健身气功九种功法公益大讲堂之三健身气功五禽戏课程将在5月23日(星期六)5月24日(星期日)两天的上午10：00-11：00
awagink
2020-05-19

武术与传统文化

40式木兰双武扇动作名称扇谱

四十式木兰双扇动作名称： 01 龙飞凤舞 02 扶起玉柱 03 金龙穿心 04 猛虎转身 05 推云播雨 06 顺风扫叶 07 神女挥扇 08 挥舞彩扇 09 拨云见日 10 彩云飘荡 11 犀牛别宫 12 拨云见日 13 云内插花 14 凤凰
w20000202
2020-05-18

运动健身与体育课程

卷腹轮标准动作要领详解

在锻炼器材中，卷腹轮是日常中很常见的器械。而一个人使用卷腹轮对人的身体是有许多好处与用处的，但是要使用卷腹轮也是有讲究的，比如标准动作。但是许多人不清楚卷腹轮怎么做。那么，卷腹轮标准动作要领是什
awagink
2020-05-17

时事新闻

太极大师马保国10秒被击倒3次，朋友圈发文要为传武正名

比赛完整版前因后果剪辑版此前说好的马保国的对手，是太极王战军的70岁师兄李贤春，但赛前，医生称李贤春不适合参加剧烈比赛，最终让王庆民代替李贤春对战马保国。王庆民并非随便找的人，也是一个练过的，学过擒拿
awagink
2020-05-12

健身气功视频课程

健身气功八段锦普及功法原版12分钟视频教程整套正向示范[12::11/刘晓蕾/白色背景/紫色太极服]

文章原名：北体世界武术冠军带你练习八段锦近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。今天，世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授教大家练习八段锦，帮助大家足不出
栋哥
2020-05-08

太极拳音乐

求八段锦的口令音乐

求八段锦的口令音乐！谁有？分享一下吧
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

24式太极拳的口令音乐哪位大侠有啊！跪求！

24式太极拳的口令音乐哪位大侠有啊！跪求！
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

求杨式51式太极剑口令音乐加长版
栋哥
2020-05-07

太极拳音乐

我个人感觉这是一个分享的世界，28式太极拳的口令音乐

我这里需要28式太极拳的口令音乐，哪位大侠有？万分感谢！
awagink
2017-10-14

太极武术

【站桩】一张图让你看懂站桩-形意桩-马世琦

站桩，是以静站方式调养气息、增长劲力的方法。称其为“桩”，是因为**练者要像木桩一样静止不动，久练之后，就可以脚底生根，像木桩一样扎实稳固。站桩是各门各派武术都强调的功法，也是俗话讲的“私功夫”中的一种
awagink
2017-10-14

太极武术

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦)

尚派形意拳秘传内功八桩(马世琦) 文/马世琦摄影/《中国日报》摄影部杨士忠各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生
鐵冰心
2017-10-16

社区交流

这十八部古琴谱，你都知道吗？

这十八部古琴谱，你都知道吗？《碣石调幽兰》：现存最早的琴谱。原件在日本。系唐代手抄卷，仍保持早期的文字谱记写方式，具有很高的史料价值。谱前解题说明此曲传自南朝梁代的丘明。曲名前冠以调名，为琴曲之仅
鐵冰心
2017-11-01

武术与传统文化

量天尺

八十一步量天尺玄空风水家重视「量天尺」，它并不是一把尺子，而是看不见摸不着的无形之气。它有一定的运转规律，古人通过长期观察和实践，总结归纳出了星的运转产生气场变化，从而影响人宅的规律。它就是洛书九
qq10166
2018-02-24

社区交流

新人来报道

新人报道求大家关注照顾@！！
鐵冰心
2019-02-21

社区交流

毫无经验的初学者怎样学习太极拳?初学者必看

太极拳是非常有益的一项健身体育活动。现在很多人都很喜欢太极拳,他不受性别、年龄、场地环境、等条件的限制,很多人在练了太极拳之后总能感觉到身体的状况有明显的改善但是有的人练了很久的太极拳都没有找到太极拳的
xuanru
2019-02-11

健康养生

手酸麻

手腕酸麻，是受力过度吗？
李糖糖
2018-09-04

电影娱乐

张笑晨首张单曲《可不可以勇敢》发布

歌曲名称：可不可以勇敢歌曲名称：张笑晨歌曲语言：国语歌曲风格：流行相关介绍： 2017年12月张笑晨发布第一首原创单曲《可不可以勇敢》，请记得我，从你的全世界路过… 张笑晨，中
晨曦_IpEB0
2018-07-12

求助答疑

太极拂尘音乐

求，太极拂尘音乐大全，包括24式出水芙蓉。谢谢
多多123456
2018-07-19

求助答疑

下载42式太极拳纯音乐

找了2天还是没完成老年人的心愿，42式太极拳8分钟的纯音乐
awagink
2020-03-17

太极拳视频课程

二十四式太极拳双机位教学视频：第五式手挥琵琶

二十四式太极拳双机位教学视频：第五式手挥琵琶
朱奚
2020-03-29

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第五式：摇头摆尾去心火

第五式：摇头摆尾去心火（实际速度3倍慢）【做法】 1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。 2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体
awagink
2020-02-27

IT空间

3步完成超星学习通跨校联合课程班级创建分享二维码教程

超星学习通跨校联合课程建设班级分享班级二维码方法分为2种，一种额为新建课程分享，另一种为已有课程分享，下面对两种方法分别介绍。一、新建班级[/backcolor] [/backcolor]1.在课程界面点击班级班级右边的加号
鐵冰心
2019-06-02

太极武术

搏者张松溪传

沈一贯的搏者张松溪传「我乡弘正时。有边诚。以善搏闻。嘉靖末又有张松溪。名出边上。张衣工也。其师曰孙十三老。大梁街人。性粗戆。张则沉毅寡言。恂恂如儒者。
awagink
2020-04-06

健身气功视频课程

健身气功八段锦动图教程第六式：两手攀足固肾腰

第六式：两手攀足固肾腰（实际速度3倍慢）【做法】 1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿
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2017-11-07

社区交流

买房楼层选择与扬尘层是否存在

楼层总高25层，不考虑价格因素，哪几层比较好？问题详情：东西边套和中间套哪个更好？[/backcolor]推荐回答：作为一名卓越的建筑设计师，今天我把所有楼层潜在的秘密告诉你，其实不同的楼层具有不同的特性，相对适合

最新更新

awagink
2021-04-16

IT空间

EXCEL单元格拆分后每一格都填充与原来相同内容

当我们在EXCEL中筛选数据的时候，往往会因为合并单元格的存在而只显示合并单元格后面的第一行，这种时候如何处理呢？有没有简便的方法呢？详情见下 EXCEL单元格拆分后每一格都填充与原来相同内容工具/原料任意
awagink
2021-04-01

IT空间

微信支付商户提现功能介绍如何关闭开启自动提现

微信支付商户提现功能介绍微信支付商户提现功能介绍 1）提现产品简介提现作为资金流转基础功能，为商户提供将资金从商户平台提现至商户号关联银行卡的能力，分为自动提现和手动提现。自动提现为系统自动执行，提现
awagink
2021-03-30

IT空间

photoshop路径文字方向、位置、距离细节调整教程

前面一篇教程我们学习了photoshop里面路径文字的制作。本文再对细节讲解一下：PS路径文字方向和位置调整。对沿线排列的文字进行调整，可直接用鼠标拖动调整，或结合“字符”面板来进行调整。　　　下面我们以一个案
awagink
2021-03-30

IT空间

Photoshop ps印章编号制作详细教程（图文）

ps印章编号制作1.通印章文字一样，先用椭圆工具按住shift+alt+拖动鼠标左键，画一个贴近印章外圆的圆形工作路径，然后选择T文字工具输入数字， 2.选择路径选择工具（A）在靠近数字的路径地方有标志变化，可以调节
awagink
2021-03-29

电影娱乐

国产剧《山河令》免费观看

完结山河令5.0类型：国产地区：大陆年份：2021 主演：张哲瀚龚俊周也马闻远孙浠伦金乐柯乃予王若麟郭家豪黑子导演：成志超马华干更新：2021-03-24简介：电影天堂为您收集整理的百度云迅雷下载资源山
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2021-03-28

IT空间

WordPress文章发布失败，提示此响应不是合法的JSON响应的原因与解决方法

今天有位新手站长刚用Wordpress搭建了一个博客，但是，当他去Wordpress后台发表文章的时候，出现了如下报错：发布失败。错误信息：此响应不是合法的JSON响应。这位新手站长还是挺聪明的，知道百度，不过他虽然按照百
awagink
2021-03-27

IT空间

wordpress主题如何安装（教程图解）

wordpress主题如何安装（教程图解） WordPress主题安装方法一：进入网站后台（一般是：域名/wp-admin），点击左侧菜单中的外观，然后点击主题，右侧会有“添加”按钮，点击“上传主题”并选择你要安装的主题压缩
awagink
2021-03-27

IT空间

（图文）最详细的XAMPP的安装及使用教程

XAMPP的安装及使用教程 1、简介 XAMPP（Apache+MySQL+PHP+PERL）是一个功能强大的建站集成软件包。这个软件包原来的名字是 LAMPP，但是为了避免误解，最新的几个版本就改名为 XAMPP 了。它可以在Windows、Linux、Sol
awagink
2021-03-27

IT空间

通过XAMPP导入WordPress网站建立个人博客（图文详细）

通过我的上一篇博客（（图文）最详细的XAMPP的安装及使用教程）已经详细介绍了XAMPP的安装及配置过程。这篇文章将进入实战部分————在XAMPP的环境下搭建WordPress网站。 WordPress是使用PHP语言开发的博客平台，
awagink
2021-03-27

IT空间

使用XAMPP和Wordpress搭建一个属于你自己的网站

你好，从今天开始，我将为大家带来一些我学习SEO和建站的免费教程，今天为大家带来的是如何用XAMPP搭建一个属于你自己的网站。来到这里，可以说很多在百度上已经过时了的资料需要总结的资料这里都有，你只要按照我的
awagink
2021-03-27

IT空间

windows系统下以XAMPP建站集成软件包建立PHP程序语言编写的WordPress网站建立个人博客和遇坑总

XAMPP（Apache+MySQL+PHP+PERL）是一个功能强大的建站集成软件包。这个软件包原来的名字是 LAMPP，但是为了避免误解，最新的几个版本就改名为 XAMPP 了。它可以在Windows、Linux、Solaris、Mac OS X 等多种操作系统
awagink
2021-03-27

IT空间

Django no such table: django_session错误解决办法

1、今天搞项目的时候，打算存放一个数据到session中，使用代码 request.session['user_id'] = userId 发现就报这个错了，由于是第一次使用Django的session，所以必须要做以下的操作：（1）、进入cmd，通过cd命令
awagink
2021-03-27

IT空间

django中，如何把所有models模型文件放在同一个app目录下？多app models模型的使用方法

django中，如何把所有models模型文件放在同一个app目录下？ django的每个app目录下，都有自己的models.py文件。原则上，每个app涉及的数据库，都会定义在这个文件里。但是，有的数据库，涉及到多个app应用，不
awagink
2021-03-25

IT空间

有的windows电脑mp4文件为什么预览图不显示,看是能看,怎么处理

1.菜单栏：“工具”--“文件夹选项”--“查看” 2.有一个选项“始终显示图标，从不显示略缩图”，把前面的 √ 去掉，就可以看见小图（也就是略缩图了）
awagink
2021-03-25

IT空间

电脑有两个音频输出插口,怎么让两个插口播放不同的声音或相同的声音

电脑有两个音频输出插口,怎么让两个插口播放不同的声音我的电脑有两个音频输出插口,我想让两个插口插入两个音响,然后两个音响播放的音乐都不同,,怎么才能实现 1.我的电脑是微星的主板，在realtek audio console
3163098553
2021-03-10

社区交流

看过来急需有才艺有想法的人儿

看过来急需有才艺有想法的人儿1.全兼皆可2.工资五千家3.喜爱网路相关工作4.工作时间自由但是要完成时数5.宽带电脑或高阶手机自备请加张经理 :二一五九九一三七一九
awagink
2021-03-09

IT空间

vuex 里面 actions mutation的区别

面试没说清楚。这个太丢人回来整理下：事实上在 vuex 里面 actions 只是一个架构性的概念，并不是必须的，说到底只是一个函数，你在里面想干嘛都可以，只要最后触发 mutation 就行。异步竞态怎么处理那是用户自己
awagink
2021-03-09

IT空间

Vue router 路由嵌套children的基本使用实例讲解

首先要在自己的路由配置文件里面创建对应的路由例如我的路由主页是routerindex 两个子路由分别是routerboy和routergirl 子路由需要在 VueRouter 的参数中使用 children 配置；切记，在children 中，子路由的路径
awagink
2021-03-09

IT空间

vue中使用video.js src切换不能播放的问题

video.js在vue中切换视频的正确方式是
awagink
2021-03-09

IT空间

Dplayer 实现视频（URL）切换

使用dp.switchVideo方法实现
awagink
2021-03-09

IT空间

Django中url与path及re_path区别

初学者一般不能分清两者的区别,所这简单介绍下两者.首先,url是Django 1.x中的写法,p在Django2.1中，开始舍弃django1.x中的url写法。在django2.x中，描写url配置的有两个函数path和re_path.re_path()函数可以看做是dj
awagink
2021-03-09

IT空间

XAMPP PHP7.4.1 Xdebug安装配置分享下踩坑经验

装了一天的环境，差点吐血，分享下踩坑经验。【非常重要！！】首先检查下自己的XAMPP的目录 xamppphpext 下是不是有 php_xdebug.dll 这个文件。1.如果有的话（1）直接配置 xamppphp 下面的 php.ini 注意 zend_ext
awagink
2021-03-09

IT空间

phpstorm断点调试详细图文教程（附：XAMPP PHP7.4.1 Xdebug安装配置分享）

前言：　　简单介绍下为什么要用断点调试，很多人说我在代码调试的部位用var_dump 或者 exit 或者print_r来进行断点，但是当项目足够大的时候这样的做法就比较费时费力，因为你断点后需要删除原有的打印，很多时候我
awagink
2021-03-07

IT空间

全网最简单明了的vue-router使用讲解

路由，其实就是指向的意思，当我点击页面上的home按钮时，页面中就要显示home的内容，如果点击页面上的about 按钮，页面中就要显示about 的内容。Home按钮 => home 内容， about按钮 => about 内容，也可以说是一种
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2021-03-06

IT空间

如何去除桌面图标上有个白色文件图标小白板白色方块

桌面图标上有个白色文件图标。有一天开机,莫名其妙的就这样了...很恼火捏,求大神给个方法,O(∩_∩)O谢谢方法一这是缓存出错引起2113的，用下面5261的软件4102修复一下（下载360卫士选电1653脑专门诊或电脑援救/
awagink
2021-03-06

电影娱乐

[纳速电影]拆弹专家2 (2020)[动作/悬疑/犯罪 | 中国 | 邱礼涛 |刘德华/刘青云/倪妮]

拆弹专家2 (2020)[动作/悬疑/犯罪 | 中国 | 邱礼涛 |刘德华/刘青云/倪妮] 影片预告文章尾部有完整影片观看方式哦！拆弹专家2 导演: 邱礼涛编剧: 邱礼涛 / 李敏 / 李昇主演: 刘德华 / 刘青云 / 倪妮 / 谢君
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2021-03-06

电影娱乐

[纳速电影]拆弹专家 (2017)[动作/悬疑/犯罪 | 中国 | 邱礼涛 | 刘德华/姜武 /宋佳]

拆弹专家 (2017)[动作/悬疑/犯罪 | 中国 | 邱礼涛 | 刘德华/姜武 /宋佳] 影片预告文章尾部有完整影片观看方式哦！拆弹专家 (2017) 拆弹专家导演: 邱礼涛编剧: 邱礼涛 / 李敏主演: 刘德华 / 姜武 / 宋佳
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2021-03-05

电影娱乐

[纳速电影]緝魂 (2021)[科幻/悬疑 | 中国 | 程伟豪 | 张震/张钧甯/孙安可 ]

影片预告文章尾部有完整影片观看方式哦！緝魂 (2021) 緝魂导演: 程伟豪编剧: 程伟豪 / 金百伦 / 陈彦齐主演: 张震 / 张钧甯 / 孙安可 / 李铭顺 / 张柏嘉 / 更多... 类型: 科幻 / 悬疑 / 惊悚 / 犯罪制
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2021-03-05

运动健身与体育课程

[体育2]拉丁舞一级—恰恰单人铜牌组合[3:08]

[体育2]拉丁舞一级—恰恰单人铜牌组合[3:08] 恰恰舞恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初
awagink
2021-03-05

运动健身与体育课程

[体育2]第一级铜牌单人标准舞探戈[2:50]

[体育2]第一级铜牌单人标准舞探戈[2:50] [tàn gē] 探戈（一种双人舞蹈）探戈（tango)是双人舞蹈，起源于美洲中西部。探戈最早期属于拉丁舞项目，后来演变成世界舞五种舞项目，目前探戈是国际标准舞大赛的正
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2021-03-05

运动健身与体育课程

[体育4]CCTV5《健身动起来》拉丁舞恰恰教学[6:20]

CCTV5《健身动起来》拉丁舞恰恰教学[6:20] 恰恰舞恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的
awagink
2021-03-05

运动健身与体育课程

[体育4]CCTV5《健身动起来》探戈舞教学合集[4:57]

CCTV5《健身动起来》探戈舞教学合集[4:57] [tàn gē] 探戈（一种双人舞蹈）探戈（tango)是双人舞蹈，起源于美洲中西部。探戈最早期属于拉丁舞项目，后来演变成世界舞五种舞项目，目前探戈是国际标准舞大赛
awagink
2021-03-03

IT空间

DISUCZ 论坛之 “待处理事项: 等待审核的会员数(x) ” 点开后空白的解决方案

小问题，不影响，但每天进论坛后台时会感觉怪怪的，网上找了很多解决方法，实测全没用了，DZ自从让腾讯收购后，也是半死不活的存在，去提个问题，几天也没有人回你，就不用说我们这种小站了，小熊碰到的问题，记录
awagink
2021-03-02

IT空间

vue 项目判断是PC端还是移动端

这些js可以另外建一个.js的文件来写，到时候导出使用有关浏览器类型的信息都藏在USER-AGENT里面，首先读取navigator.userAgent里面的信息，为了方便利用toLowerCase方法转成小写的形式。方法一： 1.判断是否是微信
awagink
2021-03-02

IT空间

JS判断移动设备最佳方法并实现跳转至手机版网页

我在开发的Magento或Wordpress主题时，通过都会制作手机版本，为了实现某个片段在手机端和桌面端不同功能，又或者如果是手机设备，就跳转到指定的网页上，那么这里就需要用到JS来做判断了，下面有一个简单的检测方法
awagink
2021-02-28

IT空间

宝塔面板空间占用过大的解决办法，附：Linux系统中如何查找并删除大文件或文件夹的方法

众所周知，宝塔面板显示的文件存储大小都是不正确的（小编也不知道是为啥）然而有时候存储空间u莫名其妙的满了40个G只放了一个网站就满了，这是怎么回事呢？下面教大家一个方法来排查是哪些文件占用了咱们的存储空间
awagink
2021-02-28

电影娱乐

[电影推荐] 怪物猎人Monster Hunter[2020/美国/保罗·安德森/米拉·乔沃维奇、托尼·贾、山崎

影片预告《怪物猎人》终极预告震撼来袭生化危机原班人马猎龙燃爆岁末中文名怪物猎人外文名 Monster Hunter 其他译名魔物猎人(台) 类型奇幻，动作、冒险制片地区美国导演保：罗·安德森
awagink
2021-02-28

电影娱乐

你好，李焕英 (2021)

你好，李焕英 (2021) 你好，李焕英导演: 贾玲编剧: 贾玲 / 孙集斌 / 王宇 / 刘宏禄 / 卜钰 / 郭宇鹏主演: 贾玲 / 张小斐 / 沈腾 / 陈赫 / 刘佳 / 更多... 类型: 剧情 / 喜剧 / 奇幻制片国家/地区: 中国大陆
awagink
2021-02-27

IT空间

Navicat手动及自动备份MySQL数据库（完整备份）

MySQL数据库手动备份（冷备份）手动备份比较简单，最后生成备份文件即可，可以自己另外保存。 MySQL数据库自动定期备份（完整备份）完整备份一般一段时间进行一次，且在网站访问量最小的时候，这样常借助批处理文
awagink
2021-02-27

IT空间

Sublime Text 3 快捷键撤消和恢复

Sublime Text 3 快捷键撤消和恢复 Ctrl+Z 撤销。 Ctrl+Y 恢复撤销。
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2021-02-27

IT空间

如何在XAMPP Windows中安装和启用Imagick扩展带下载链接

本文概述 [*]安装前注意事项 [*]1.下载并安装Windows版ImageMagick [*]2.下载Imagick for PHP [*]3.下载所需的Imagick二进制文件 [*]如果控制台错误 Imagick是本机PHP扩展, 用于使用ImageMagick API创建和修改图像
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2021-02-26

IT空间

PHP+Mysql防止SQL注入的方法

这篇文章介绍的内容是关于PHP+Mysql防止SQL注入的方法，有着一定的参考价值，现在分享给大家，有需要的朋友可以参考一下我的官方群点击此处。方法一：[1] mysql_real_escape_string -- 转义 SQL 语句中使用的字
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2021-02-26

IT空间

PHP禁止外站提交、禁止直接访问HTTP_REFERER方法判断

此方法禁止站外提交，只能防止手动在浏览栏上输入的URL，事实上只要在服务器上构造出一个指向该URL的链接（比如在发贴时加入超链），再点击，这个Check就完全不起作用了。
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2021-02-25

太极拳视频课程

16式太极剑整套分解讲解视频教程[李德印讲解、宗维杰演示/62:38/白色太极服]

纳速健身网|nasue.com_16式太极剑整套分解讲解视频教程[李德印讲解、宗维杰演示/62:38/白色太极服] 十六式太极剑是中国武术段位制太极拳类初段位器械规定考评套路，也称三段太极剑。它融合了太极拳的舒展大方与
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2021-02-25

太极拳视频课程

太极功夫扇整套正向示范[4:06/李德印/歌声背景/白色太极服]

纳速健身网|nasue.com_太极功夫扇整套正向示范[4:06/李德印/歌声背景/白色太极服]
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2021-02-25

太极拳视频课程

太极功夫扇第一段单动分解动作讲解[3:32/李德印/歌声背景/白色太极服]

纳速健身网|nasue.com_太极功夫扇第一段单动分解动作讲解[3:32/李德印/歌声背景/白色太极服]
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2021-02-25

太极拳视频课程

太极功夫扇第一段背向示范配乐[1:44/李德印/歌声背景/白色太极服]

纳速健身网|nasue.com_太极功夫扇第一段背向示范配乐[1:44/李德印/歌声背景/白色太极服]
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2021-02-24

IT空间

解决宝塔 Linux 面板磁盘已满的问题 mysql无法启动

随着用宝塔 Linux 面板的人越来越多，很多人发现自己的磁盘空间在很快减少，剩余空间也不足，但是又不是自己网站导致的，就会有疑问：究竟是怎么回事，被占用的空间去哪里了？下面魏艾斯博客教你解决解决宝塔 Linu
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2021-02-22

社区交流

实拍：贵州灰豆腐制作流程，很辛苦的一道美食

贵州农村美食，灰豆腐制作过程灰豆腐制作过程，新鲜豆腐与灰炒干，洗干净用油煮着吃这就是农村美食，小时候应为没有油，经常用灰来做豆腐！
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2021-02-21

┃纳速公告┃

纳速健身网“纳速币”免费获得全攻略！（附免费方式、懒人充值方式、网站客服老师微信）

答：纳速健身网为保障持续发展，防止恶意下载及网络盗链浪费服务资源影响大家下载速度，给大家创造一个和谐的下载环境，下载附件资料时需要扣除纳币点数。感谢大家对纳速健身网一直以来的支持。纳速币获得方式下面
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2021-02-21

IT空间

vue报错警告Error compiling template Avoid placing tags with side-effects in your templat

vue报错警告，原因为标签必须在之外。在内部会报错。 ================================ vue报错警告， [code][Vue warn]: Error compiling template: Templates should only be responsible for mapping the
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2021-02-21

IT空间

mp3音频文件用[audio]代码在帖子内容页面解析在线播放功能的开启与关闭设置

mp3音频文件用[/code] 标签就是不能解析，在[audio]里用外链mp3文件地址，同样不解析，mp4在[media]标签里也不能解析。论坛版本dz3.2，知道的请告诉我怎么解决这个问题。有先检查，后台，全局，上传设置，论坛
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2021-02-20

IT空间

vue nexttick的理解和使用场景讲解明白

应用场景需要在视图更新之后，基于新的视图进行操作文档说明在下次 DOM 更新循环结束之后执行延迟回调。在修改数据之后立即使用这个方法，获取更新后的 DOM nextTick原理 1、异步说明 Vue 实现响应式并不是数据
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2021-02-20

IT空间

Discuz 数据库操作方法

函数功能 DB::table($tablename) 获取正确带前缀的表名，转换数据库句柄DB::delete($tablename, 条件,条数限制) 删除表中的数据DB::insert($tablename, 数据(数组),是否返回插入ID,是否是替换式,是否silent) 插入
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2021-02-20

IT空间

discuz x中 fetch_all函数求解释,该怎么处理

discuz x2.5中 fetch_all函数求解释请大侠解释下这个函数，最好每句代码与函数参数代表的意思都解释下。谢谢啊！ ------解决思路---------------------- 一个例子
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2021-02-20

IT空间

PHP数组操作——获取数组最后一个值的方法

PHP数组操作——获取数组最后一个值的方法 php开发过程中，可能经常需要对取出的数组要获取数组的最后健或值。在这里总结了三个方法，并且跟据他们三个方法在一些情况下如何使用的条件限制进行了说明。总体来
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2021-02-20

IT空间

ajax调用php返回给ajax的数据格式

接口规范，js处理json，php返回给ajax的数据格式 ajax异步获取php数据。一般php会在后台处理请求，并返回结果给前端。必须是echo的方式，不然ajax获取不到。返回的类型包括，字符串，数字，json。最常用的就
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2021-02-18

IT空间

破解网站设置禁止鼠标右键和F12调出浏览器控制台的方法

一、破解网站设置禁止F12调出浏览器控制台的方法先按F12，打开控制台。再输入网址链接打开需要打开的网站即可。二、破解网站设置禁止鼠标右键的方法方法一： 1、在右键无法使用的页面上按一下[Alt] 键。　
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2021-02-17

时事新闻

注意！沈阳出发去这里的，须持核酸检测阴性证明

假期接近尾声，出行客流增多近日，有一些旅客因不知规定滞留沈阳桃仙国际机场 2月16日，记者从南航北方分公司获悉，即日起，从沈阳桃仙国际机场前往北京（大兴）或经北京（大兴）中转的辽沈旅客，须持抵京前7日内核
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2021-02-16

时事新闻

延迟返校、线上教学！多所高校调整开学安排

根据教育部及各地疫情防控要求，近日多所高校陆续发布了学生延期、分批返校的通知。北京清华大学：2月6日，清华大学清新时报微信公众号发布春季学期学生开学返校最新通知：当前身处国内低风险地区且返校前14天未去
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2021-02-14

武术与传统文化

2021年春节晚会武术表演《天地英雄》

表演：甄子丹（中国香港）、吴京、国家优秀武术运动员、河南少林塔沟武校、广州体育学院、西安战士战旗杂技团。每年春晚舞台上巧创意加高难度的武术节目也是一大看点，今年的春晚舞台，由甄子丹、吴京等联合表
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2021-02-14

电影娱乐

卧槽！这才是真正的追剧观影神器！！！看片老司机强烈推荐

今天，给大家推荐一款炒鸡好用的看片神器。它支持 Android、iOS、可在电脑网页直接使用，最牛逼的是，这款神器开屏、片头、主界面毫无广告！电影片源超级多，分辨率都是蓝光超清！！！如果你喜欢在电脑上用更大
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2021-02-12

IT空间

查找谷歌已安装的浏览器插件的包所在位置和如何打包扩展程序+一般遇到的问题

一、查找已经安装的扩展程序目录和打包扩展程序1、在谷歌地址栏输入chrome:version 回车 2、找到 “个人资料路径”，该路径下的Extensions文件夹里面便是已安装的浏览器插件的包 3、需要打包的话，先打开浏览器的扩
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2021-02-11

IT空间

谷歌chrome浏览器如何设置代理

谷歌浏览器chrome是用的比较多的浏览器了，如果遇到有些网络限制的。需要通过设置网页代理来实现上网，应该怎么配置呢。本经验咗嚛以最新chrome浏览器为例，给您演示如何查找设置代理方法/步骤 1.打开电脑
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2021-02-11

IT空间

使用 Clash高效访问国际互联网

使用 Clash 无障碍访问国际互联网关于 WallessPKU墙极大地阻碍了我们日常的学习和科研, 翻墙几乎不可避免. 随着翻墙成本提高, 我们很多时间都浪费在无意义地学习翻墙技术上.因此, 我们创建了 WallessPKU 项目. 这是
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2021-02-09

健身气功视频课程

转：体育总局气功中心关于开展2021年全国健身气功功法演练视频征集展示活动的通知

为丰富2021年春节群众文化体育生活，庆祝中国共产党成立100周年，特开展11种健身气功功法演练视频征集展示活动。该活动面向全国健身气功专家、习练者征集个人功法演练视频，通过网络投票和专家评分相结合的方式评选
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2021-02-08

电影娱乐

狙击精英：绝路反击 Sniper：Assassin's End (2020)

狙击精英：绝路反击 Sniper：Assassin's End (2020) Sniper：Assassin's End 导演: 卡里·安德鲁斯编剧: Oliver Thompson 主演: 查德·科林斯 / 秋元才加 / 汤姆·贝伦杰 / 瑞安·罗宾斯 Ryan Robbins / 洛奇林
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2021-02-08

电影娱乐

300勇士：帝国崛起 300: Rise of an Empire (2014)

300勇士：帝国崛起 300: Rise of an Empire (2014) 300: Rise of an Empire 导演: 诺姆·穆罗编剧: 扎克·施奈德 / 库尔特·约恩斯塔德 / 弗兰克·米勒主演: 沙利文·斯特普尔顿 / 罗德里戈·桑托罗 / 伊娃·格
awagink
2021-02-04

电影娱乐

永生守卫 The Old Guard (2020)

永生守卫 The Old Guard (2020) The Old Guard 导演: 吉娜·普林斯-拜斯伍德编剧: 格雷格·鲁卡 / 莱昂德罗·费尔南德斯主演: 查理兹·塞隆 / 琪琪·莱恩 / 马提亚斯·修奈尔 / 马尔万·肯扎里 / 卢卡·马里内
朱奚
2021-02-03

运动健身与体育课程

平板支撑交替抬腿

平板支撑交替抬腿俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，保持头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线。双腿交替向上抬起至最高点，抬腿时，支撑腿及上半身保持不动。动作过程中双腿完全伸直。抬腿时呼气，下放时吸气。
朱奚
2021-02-03

健康养生

它们的养生功效你知道吗？

这些食物的养生功效你都了解了吗。 1、洋甘菊洋甘菊是菊科植物，原产欧洲。用以入药和制茶。可以帮助睡眠，缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠的功效。它还可以舒解眼睛疲劳，
朱奚
2021-02-01

运动健身与体育课程

站姿小哑铃推举

站姿小哑铃推举双脚开立，腰背挺直，手臂打开于身体两侧。发力将哑铃推起，小臂保持垂直于地面，在最高点控制哑铃不相撞。缓慢下落还原，下落到哑铃与耳朵同样高度，小臂始终垂直地面。推起时呼气，下
朱奚
2021-02-01

健康养生

不会吧！还有人不吃葱？

生活中这个常见的食物竟然还有减肥降血脂的功效，最好赶紧多吃点！ 1、大葱大葱是葱的一种。大葱味辛，性微温，具有发表通阳，有解毒调味，发汗抑菌和舒张血管的作用。葱具有利肺通阳、发汗解表、通乳止血
朱奚
2021-01-31

运动健身与体育课程

蹲起

能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。练习者
朱奚
2021-01-31

健康养生

你吃黄瓜去籽吗？

黄瓜能清湿热利尿，黄瓜籽的功效，吃了这么多年才知道。 1、黄瓜籽黄瓜籽是葫芦科植物黄瓜的种子。黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。性凉、味甘、无毒，具有补钙、祛风、消痰、续筋接骨等功效。黄瓜
朱奚
2021-01-31

运动健身与体育课程

侧平板支撑抬腿收腹

侧平板支撑抬腿收腹侧身躺在地板上，用左前臂把侧着的身体支撑起来，保持身体笔直。腹部收紧，右手自然放于另一侧。注意集中收缩腹部，同时右腿右手朝上方抬起，利用手肘支撑的空间压缩你的腹斜肌。然后回到
朱奚
2021-01-31

健康养生

多吃补肾养气！

日常中看似不起眼的食物，只要每天坚持食用，还有养肾补气的功效。 1、黑枸杞黑果枸杞，茄科、枸杞属多棘刺灌木，多分枝。黑枸杞五克，人参一克。同用开水泡后饮用。增强免疫力、延缓衰老。食用黑枸杞
朱奚
2021-01-29

运动健身与体育课程

腿举

腿举是最古老、最重要的力量项目之一，提高伸膝力量、增大股四头肌围度的有效方法，曾经一度被作为极限力量的象征。它也是一项有效的全身力量练习，能提高全身各部位力量和肌肉。腿举的基本动作模式是采取坐姿或
朱奚
2021-01-29

健康养生

猪肉搭配它功效强大！

秋冬常见食物，养胃又活血，搭配猪肉一起吃，还有补肺补肾的功效。 1、板栗板栗，又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物。板栗，有“干果之王”的美称，又名栗子、大栗、栗果，气味芳香，是一种健胃
朱奚
2021-01-28

运动健身与体育课程

前后小跳

前后小跳绷紧全身，前后跳动，跳动幅度不要太大。起跳时手臂放松，脚跟不要着地。自然呼吸。跳起时轻盈有弹性，脚踝有受力感。手臂自然摆动，脚跟保持离地，不要低头。
朱奚
2021-01-28

健康养生

你喜欢喝酱酒吗？

听季克良老先生聊酱酒与健康。 1、酱酒酱酒，酱香型白酒，亦称茅香型，是中国白酒的香型之一。得益于独特的酿酒环境，采用传统工艺，长期贮藏，科学勾兑，精心酿制而成。具有酱香突出且香而不艳，低而不淡
朱奚
2021-01-26

运动健身与体育课程

环游世界

环游世界双脚分开，站距略比肩宽，手臂上抬举高，想象自己在抱着一个球。身体向一侧侧屈，当侧屈到最大幅度时，向前向下俯身，让手掌尽可能地靠近地面，同时身体继续向另一侧转动，逐渐地将身体转动到起始位
朱奚
2021-01-26

健康养生

你知道它的功效吗？

鹌鹑蛋和一味食物做菜吃，抗癌功效翻倍，好吃营养又简单。 1、咖喱咖喱是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等菜系，一般伴随肉类和饭一起吃。能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，
朱奚
2021-01-25

运动健身与体育课程

屈膝收腹

屈膝收腹后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体. 收腿同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置. 伸腿时吸气，收腿时呼气. 腹部有酸胀感.
朱奚
2021-01-25

健康养生

滋养五脏的食物！

这种粘粘的、会拉丝的食物，吃对滋养五脏！大功效万万想不到。 1、粘液蛋白这些粘液的主要成分是多糖蛋白质的混合物，它们对人体健康具有特殊的保健作用。还能降低胆固醇，对防治心血管知疾病非常好，对保
朱奚
2021-01-24

运动健身与体育课程

侧向开合

侧向开合收紧腰腹，手臂伸直。身体横向移动同时，双脚、双手交替开合。手臂上抬时吸气，下落时呼气。脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷。整体有一定的弹性。
朱奚
2021-01-24

健康养生

它们具有消炎功效哦！

人人都会有炎症，两种食物有消炎功效，有炎症时可以试试哦。 1、蒲公英蒲公英，菊科，蒲公英属多年生草本植物。性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。连续内吃外用1周以上就
朱奚
2021-01-23

运动健身与体育课程

开合深蹲跳

开合深蹲跳挺直腰背，双手交握放于胸前，双脚略宽于肩，深蹲起身时，双脚蹬地跳起下落时，屈髋屈膝，缓冲落地下蹲吸气，跳起呼气全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
朱奚
2021-01-23

健康养生

抗癌食物功效强！

两种食物一起吃，抗癌功效提高十倍，这很科学，医生都不放过。 1、冬瓜冬瓜，葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物。冬瓜果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果；果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效
朱奚
2021-01-21

运动健身与体育课程

屈臂向前肩关节环绕

屈臂向前肩关节环绕身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上。屈臂，肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好。自然呼吸。肩部有拉伸感。幅度越大越好。
朱奚
2021-01-21

健康养生

你不知道的紫薯功效！

癌细胞最怕的一种食物，常吃功效这么大！ 1、紫薯紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。花青素是天然强效自由基清
朱奚
2021-01-20

运动健身与体育课程

卷腹摸膝

卷腹摸膝平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿微微分开，双脚踩实。双手扶在大腿上，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在双手触摸到膝盖后，缓慢回到起始位置。摸膝时，下背部保持紧贴地面，双臂始终伸直。摸
朱奚
2021-01-20

健康养生

你吃过这两样食物吗？

这两种奇怪的食物你有吃过吗，别小看它们的功效哦。 1、鸡头实鸡头实又叫鸡头。芡茎三月生叶贴在水面上，比荷叶大，有皱纹，叶面呈青色而背面呈紫色主治湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精神，强志，令人耳
朱奚
2021-01-19

运动健身与体育课程

跪姿背部拉伸

跪姿背部拉伸身体自然而放松地向前趴下。臀部坐在脚后跟上，手臂向前延伸。自然呼吸。腰背部有牵拉感。臀部贴紧脚跟。肩部下压。
朱奚
2021-01-19

健康养生

女性手脚冰凉怎么办？

女性手脚冰凉如何改善？这三种食物要多吃，还能达到滋补的功效。 1、坚果坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。研究得出:每周食用两
朱奚
2021-01-19

运动健身与体育课程

合掌跳

合掌跳抬头挺胸，绷紧腹部。绷紧手臂，用胸肌的力量合掌，同时双脚交替前后小幅跳跃合掌呼气，扩胸吸气动作轻盈，身体有弹性不僵硬双臂水平张开，肩部不能放松胸部发力合掌，腰腹始终收紧
朱奚
2021-01-18

健康养生

你喜欢吃粟米吗？

这种食物每天一把养脾胃，还有养心安神功效，早吃身体早受益。 1、粟米粟米，原意泛指粮食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便
awagink
2021-01-18

电影娱乐

末日激战 Outside The Wire (2021)

末日激战 Outside The Wire (2021) Outside The Wire 导演: 米凯尔·哈弗斯特罗姆编剧: Alice Allemano / 阿拉什·阿梅尔 / 罗恩·阿塞尔 / Rob Yescombe 主演: 安东尼·麦凯 / 戴姆森·伊德瑞斯 / 恩佐·科伦蒂
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2021-01-17

IT空间

Matplotlib.pyplot把画图保存为图片并显示图片plt.savefig方法和plt.show方法

Matplotlib.pyplot把画图保存为图片并显示图片plt.savefig方法和plt.show方法在plt.show()之前执行plt.savefig()函数即可。简单例子：
awagink
2021-01-17

电影娱乐

家有狐妻、幻境灵狐 (2000)

家有狐妻《家有狐妻》是啸川执导，何美钿、吴樾、午马等主演的动作古装片。影片讲述了一场人、鬼、狐三界大战的故事。中文名家有狐妻导演啸川演员何美钿、吴樾、午马片长 100分钟拍摄年份

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3求48式杨氏太极拳无口令伴奏乐（吴阿敏）

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4求24式简化太极拳无口令

2039人围观，发布于2009-10-30

2求32式太极拳伍口令音乐版

1493人围观，发布于2011-08-28

20求杨式42式太极拳配套音乐+口令（附有没口令的音乐）

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2求杨氏42式太极拳伴奏音乐

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