小妙招轻松瘦肚腩
本帖最后由 朱奚 于 2020-8-16 22:54 编辑“刮油”的好搭档，降火瘦肚腩。
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1、芦笋
芦笋又名石刁柏，为天门冬科天门冬属 (芦笋属)多年生草本植物。嫩苗可供蔬食。
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
芦笋是一种低热量食物，含有的纤维素比较高，经常吃能给身体带来健康，还能有效地帮助肠胃刮油排毒，有利于减肥健身。有着解油腻，促进消化的作用。
常吃芦笋有着降脂降血压的作用、保护心脏、预防贫血等效果。有着清热解毒、补钙提高智力、嫩肤减少皱纹的作用。
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。
芦笋是一种低热量食物，含有的纤维素比较高，经常吃能给身体带来健康，还能有效地帮助肠胃刮油排毒，有利于减肥健身。有着解油腻，促进消化的作用。
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。
芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。
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