o乐 发表于 2010-6-18 15:38:38

老年人活动不宜过量

我去年就是膝盖痛，同事说可能是练拳的姿势有问题，注意后轻点，去冬练得少点现在好了，矫正了姿势是一方面，另是老年人不宜活动量过大，那是不可取的。
另就是锻炼不在量而在质，打拳或打剑光跟着比划那是不行的，必须做到位方能有效果。

清泉如歌 发表于 2010-8-16 20:55:27

老年人练拳要以养生健身为本，强度要适量，注意劳逸结合，夏天练拳不宜出汗过多。过量反而有损健康。

花神 发表于 2020-8-1 19:01:04

老年人练拳要以养生健身为本，强度要适量，注意劳逸结合，夏天练拳不宜出汗过多。过量反而有损健康。

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