健身气功·六字诀标准教程
作者:国家体育总局健身气功管理中心简介:
内容简介
“优身气功·六字诀”是同家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由中国中医研究院西苑返院、首都体育学统、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·六字诀”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
目录:
前言
第一章“健身气功·六字诀’‘功法源流
一、关于六字的脏腑归属
二、关于六字的习练顺序
二、关于六字的读音与口型
四、.关于六字诀的吐纳法
五、关T-六字诀中导引动作的配合
六、关干六字诀中的呼吸法
第二章“健身气功·六字诀”功法特点
一、读音口型,系统规范
二、吐纳导引,内外兼修
只、舒缓圆活,动静结合
四、简单易学,安全有效
第二章“健身气功4六字诀”习练要领
一、校准日型。体会气息
二、寓意于气(呼吸),寓意丁形
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