子兰 发表于 2011-11-4 12:07:31

8种食物帮老人“通”血管

8种食物帮老人“通”血管
来源:山东商报 作者:丽雅
2011年10月28日15:46
    玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
  苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
  海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
  茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
  大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
  洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,预防动脉硬化。
  茄子:含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

qdm 发表于 2011-11-4 18:32:34

多吃些有好处哇,保健防病身体好。

子兰 发表于 2011-11-4 18:51:53

回复 qdm 的帖子

:handshake谢谢分享。。。。

林灵123 发表于 2011-11-9 08:57:23

不光是老人,年青人也要经常吃,对健康有利!:victory:

子兰 发表于 2011-11-9 09:25:51

回复 林灵123 的帖子

:handshake谢谢你分享我的日志。

林灵123 发表于 2011-11-19 09:09:20

你好!感谢你为大家带来那么好的饮食知识。:victory:

子兰 发表于 2011-11-19 09:12:09

回复 林灵123 的帖子

:):handshake谢谢咯…………

林灵123 发表于 2011-11-21 08:39:27

不谢,我也转吿我身边的朋友。

子兰 发表于 2011-11-21 08:49:06

本帖最后由 子兰 于 2011-11-21 09:57 编辑

回复 林灵123 的帖子

:handshake:)现在经济条件好了,控制饮食保持健康已经被提到议事日程上来了我们都要高度重视了

林灵123 发表于 2011-11-21 21:26:07

是的,健康最重要,要吃出健康。有好的身体才有一切。:handshake
页: [1] 2
查看完整版本: 8种食物帮老人“通”血管