8种食物帮老人“通”血管
8种食物帮老人“通”血管来源:山东商报 作者:丽雅
2011年10月28日15:46
玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,预防动脉硬化。
茄子:含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
多吃些有好处哇,保健防病身体好。 回复 qdm 的帖子
:handshake谢谢分享。。。。 不光是老人,年青人也要经常吃,对健康有利!:victory: 回复 林灵123 的帖子
:handshake谢谢你分享我的日志。 你好!感谢你为大家带来那么好的饮食知识。:victory: 回复 林灵123 的帖子
:):handshake谢谢咯………… 不谢,我也转吿我身边的朋友。 本帖最后由 子兰 于 2011-11-21 09:57 编辑
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:handshake:)现在经济条件好了,控制饮食保持健康已经被提到议事日程上来了我们都要高度重视了 是的,健康最重要,要吃出健康。有好的身体才有一切。:handshake
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