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zp_china
发表于 2012-11-14 18:49:44
防更年期失眠
防更年期失眠练习倒走。循环不好、怕冷而睡不好的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路,每天20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和。摩擦关节。用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热,这一带附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。
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