zp_china 发表于 2012-11-15 18:41:19

老年人练习气功六项注意—不宜蹲坐休息

老年人练习气功六项注意—不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
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