zp_china 发表于 2012-11-15 18:45:48

老年人练习气功六项注意—忌“省略”放松整理活动

老年人练习气功六项注意—忌“省略”放松整理活动放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
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