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zp_china
发表于 2012-11-16 13:14:28
对症锻炼巧健身—叩膝运动除焦虑
对症锻炼巧健身—叩膝运动除焦虑当你因某种突发事件而焦虑紧张时,不妨借助于叩膝运动。方法是:两脚直立,交替踏步、抬高两膝,同时两手前伸,掌心朝下,抬右腿时用右手碰触膝盖,抬左腿时用左手碰触膝盖,运动快慢与平时快速步行速度相仿,反复做50次,就有一种轻松感从心中浮起。叩膝之所以能缓解不良情绪,主要得益于刺激手掌与膝部,加上双脚运动,促进了全身血液循环。
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对症锻炼巧健身—叩膝运动除焦虑