zp_china 发表于 2012-11-16 13:19:42

运动养胃健脾五良药—仰卧起坐

运动养胃健脾五良药—仰卧起坐仰卧起坐能使腹肌力量增强。1、仰卧于床上，两臂平伸，下肢不动，依靠腹肌的收缩力量坐起；2、躺下，反复进行，每天做2—3次，每次10分钟左右。健身提醒：为不影响消化，饭后40分钟内不宜进行此锻炼。
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