zp_china 发表于 2012-11-16 13:20:30

运动养胃健脾五良药—托腹

运动养胃健脾五良药—托腹托腹能对五脏六腑起到调理作用，是防治胃肠疾病和习惯性便秘的好方法。1、全身放松，两手叠在一起，手心在上，身下沉；2、两手托在小腹不动，两腿膝盖上下颤动，200—300次，颤动的速度不快不慢，眼微闭，意守丹田。
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