zp_china 发表于 2012-11-19 12:33:03

老年人养生十守则

老年人养生十守则一个目的：以健康长寿为目的。二个要点：对不高兴的事糊涂点，失意时潇洒点。三个乐：知足常乐，助人为乐，自己找乐。四个忘记：忘记年龄、忘记疾病、忘记怨恨、忘记身份（职务）。五个有：有贴心老伴是福，有舒心老宅是仙，有点积蓄是富，有知心老友是寿，有爱好活动是乐。六个天天吃：每日喝一杯牛奶，吃两个水果，三碗主食（米饭、面食、杂粮），四杯流质（白开水、茶水、果汁、汤），五种食物（鱼、肉、蛋、禽、水产品），六种蔬菜（绿叶菜、豆制品等）。
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