健身气功太极养生杖
本帖最后由 太极妞妞 于 2013-12-8 20:41 编辑编者按：笔者依意念活动为牵引，以新颖的形式，形象的画面，既勾画出海上泛舟的生动画卷，又寄寓着秉杖导引的整套功法。一招一式，既独立成章；相互之间又相映成趣。既有诗情画意之美，又不失咏诀做法之妙。十分耐人寻味。
——登船 并步站立，中正安舒；编者按：笔者依意念活动为牵引，以新颖的形式，形象的画面，既勾画出海上泛舟的生动画卷，又寄寓着秉杖导引的整套功法。一招一式，既独立成章；相互之间又相映成趣。既有诗情画意之美，又不失咏诀做法之妙。十分耐人寻味。
——登船 并步站立，中正安舒； 三调合一，心静体松。 左脚开步，卷杖摩运； 呼吸自然，预备练功。 ——启航 星月当空，夜澜人静； 以杖为导，引气运行。 卷提摇杖，艄公摇橹； 激荡水面，波光粼粼。 ——行船 撑杖划水，轻舟缓行； 天人合一，心旷神怡。 升入云端，拔开乌云； 采日月之光，以补神形。 ——观景 两膝微屈，杖划平圆； 上体侧屈，意在气先。 微风拂面，风摆荷叶； 环握夹持，变化瞬间。 ——入海 天动地静，杖划立圆； 转杖压肩，船夫背纤。 拧腰蹬腿，枯木逢春； 采大地灵气，补气为先。 ——定海 波浪滔天，左转右旋； 天圆地方，相系相牵。 划越长空，神针定海； 采天地精华，引入气海。 ——战海 抵压承山，疏导肾水； 盘根歇步，金龙绞尾。 百会虚领，肩沉肘垂； 搅杖龙宫，杖行目随。 ——探海 摩运前屈，寻宝探海； 屈膝转体，举杖蹈海。 直膝塌腰，抬头看海； 拧转屈伸，腰为主宰。 ——收获 左手夹杖，引气归元； 气归丹田，抱于腹前。 气沉大海，手推礁石； 采大海灵光，精注涌泉。 ——返航 风平浪静，驾船返航； 并步回收，气息深长。 玉液还丹，颗粒归仓； 恢复常态，自如收放 三调合一，心静体松。 左脚开步，卷杖摩运； 呼吸自然，预备练功。 ——启航 星月当空，夜澜人静； 以杖为导，引气运行。 卷提摇杖，艄公摇橹； 激荡水面，波光粼粼。 ——行船 撑杖划水，轻舟缓行； 天人合一，心旷神怡。 升入云端，拔开乌云； 采日月之光，以补神形。 ——观景 两膝微屈，杖划平圆； 上体侧屈，意在气先。 微风拂面，风摆荷叶； 环握夹持，变化瞬间。 ——入海 天动地静，杖划立圆； 转杖压肩，船夫背纤。 拧腰蹬腿，枯木逢春； 采大地灵气，补气为先。 ——定海 波浪滔天，左转右旋； 天圆地方，相系相牵。 划越长空，神针定海； 采天地精华，引入气海。 ——战海 抵压承山，疏导肾水； 盘根歇步，金龙绞尾。 百会虚领，肩沉肘垂； 搅杖龙宫，杖行目随。 ——探海 摩运前屈，寻宝探海； 屈膝转体，举杖蹈海。 直膝塌腰，抬头看海； 拧转屈伸，腰为主宰。 ——收获 左手夹杖，引气归元； 气归丹田，抱于腹前。 气沉大海，手推礁石； 采大海灵光，精注涌泉。 ——返航 风平浪静，驾船返航； 并步回收，气息深长。 玉液还丹，颗粒归仓； 恢复常态，自如收放
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