健身气功八段锦教完整讲解视频教程[1:00:00/国家体育总局版北京体育大学音像出版社/杨柏龙等/高清720X576/男声解说/古八段锦背景墙]
健身气功八段锦教完整讲解视频教程https://v.youku.com/v_show/id_XMzk0OTYyNTAzNg==.html 本帖最后由 鐵冰心 于 2015-9-17 11:17 编辑
https://www.nasue.com/static/image/smiley/comcom/4.gif自古「八段錦」有「文八段錦」及「武八段錦」之分...
以上站式的为「武八段錦」...
以下的就是「文八段錦」(較廣為人所知的當然是由「文八段錦」改編而成的「十二段錦」)了...
文八段錦
閉目冥心坐，握固靜思神，
叩齒三十六，兩手抱崑崙，
左右鳴天鼓，二十四度聞。
微搖撼天柱，赤龍攪水渾，
漱津三十六，神水滿口勻，
一口分三咽，龍行虎自奔。
閉氣搓手熱，背摩後精門，
盡此一口氣，想火燒臍輪。
左右軲轆轉，兩腳放舒伸，
叉手雙托虛，低頭攀足頻。
以候逆水上，再漱再吞津，
如此三度畢，神水九次吞，
嚥下汩汩響，百脈自調勻。
河車搬運迄，發火遍燒身，
邪磨不敢近，夢寐不能昏，
寒暑不能人，災病不能迍，
子後午前作，造化合乾坤，
循環次第轉，八卦是良因。
http://74.82.165.63/sns/attachment/201208/8/39742_1344423726ia4I.gifhttp://74.82.165.63/sns/attachment/201203/8/39742_1331214067E7qB.gif
十二段錦
鐵冰心 发表于 2015-9-17 11:09
自古「八段錦」有「文八段錦」及「武八段錦」之分...
以上站式的为「武八段錦」...
以下的就是「文八段錦」 ...
图片不错，感谢拳友分享。 谢谢分享，正想学能，勤练身体好
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