左抱珠： ①、目视左侧，左手翻掌，掌心由右向上划弧至头顶，掌心向外。 ②、左手向下划弧至腹前，掌心向内。右8向前划弧，经左臂内侧上提至右耳侧与左手相抱，体后倾。 弓步砍掌： 身体向左前成左弓步，同时右掌向前砍出，掌与头高。左手回收至右肘内侧，掌心向外，指尖靠右肘内侧。 20．五岳齐鸣四海翻 吞身内挂： 身体重心后移成立步，随后移，右手直臂向后划弧于体后，左手下落，由右向左直臂划弧至额前，掌心向下，同时向右转体。 搂手横抛： 转体成左弓步，随转体左手由右向下划弧于左侧腰间，掌心向后，右手同时向左，直臂划弧勾手横提于左膝侧。 2l．钟离挥扇隔山照 翻花背掌： 左手由后向上直日划弧于头顶，右手上提，掌背贴于左手腋下。右手向上划弧，直臂于体前，掌心向内，左掌后抗至耳后，掌心向下。 22．纯阳劈破鬼门关 右弓步剔掌： ①、转身成右弓步，随转身右手转掌，掌心向右，左掌向右移动，掌背贴于右臂外侧。 ②、左掌背沿右臂外侧剔掌推出，指尖向上，随剔手右掌回收至耳后，掌心向外。 左弓步砍掌： 转身成左弓步，右掌同时缓缓向前砍掌直臂，指尖向右，掌心向前，随砍掌左手回收，指尖位于右肘内侧，左肘上翘，掌心向前。 23．方塑偷桃于里远 划弧上挑： 右手下落至腹前，转身成右弓步，随转身右手上挑至体前，掌与头高，掌心向外，重心在右脚，左脚跟离地，同时左手下降至小腹左侧，掌心向内。 弓步云手： ①、右手直臂向左划弧于左侧，左手直臂向上划弧于右侧，与左手交叉于额前，掌心向内，右手在外。 ②、右手向左向下，直臂划弧于右侧下方，左手上提至额防，掌心向外。 右推掌： 右掌回收至腰间，向前方立掌平推，同时左掌下降至左侧叉于腰间，拇指向后。 接前第6式环抱虚无太极圈的回环竖抱球至第24式老君神力妙无边的右推掌反复练一次。 静功： 1．龙凤相交日月合 回环下按： 直体，两掌微曲臂于体前，掌与肩同宽，掌心照于面部，两掌向后直臂划弧于体后，转掌，掌心向外，由体侧向上直臂划弧与头顶相合，指尖相对，不接，掌心向下，沿体前下按至小腹前，翻掌贴于小腹，掌心向内绕胯划弧于体侧，同时并脚。 2．八卦炉中显灵丹 站桩揉球： ①、闭目凝神，两掌腹前交叉向上划弧于体侧。 ②、两掌腹前交叉向上划弧于体侧，同时跨右脚，两脚与外肩同宽。 ③、两掌腹前交叉向上划弧，右手落于小腹前，掌心向上，左手下落后，上提至膻中，掌心向下与右手成抱球式，滚动揉球8－64回。 水火功站桩： 根据自己身体状况选择六步养生功中水火功站桩5－15分钟。 叠掌贴腹： 两掌相叠贴于小腹，左手在内，右手在外，右手内劳宫与左手外劳宫相对（女性相反），约一分钟后，两掌划弧至体侧，睁眼收功。 |
