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[图文]武术基本功之手型、手法

2010-5-16 21:32| 发布者: awagink| 查看: 1712| 评论: 1|来自: 中国武术段位制教程

()手型

 

1.拳:

四指并拢握紧,拇指紧扣食指和中指的第二指节

 

学练要点:拳握紧,拳面平,腕平直。

 

2.掌:

四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处

 

学练要点:掌面直立后翘,四指并紧。

 

3.勾:

屈腕,五指的第一指节捏拢,在一起。

 

学练要点:五指捏紧,腕关节用力回屈。

 

()手法 

 

1.冲拳:

开步站立,拳心向上,两拳抱于腰间。右拳从腰间向前猛力冲出,转腰,顺肩,右拳向前内旋冲出,力达拳面。拳心向下称为平冲拳,拳眼向上称为立冲拳。两拳交替练习。

 

学练要点:出拳快速有力,做好拧腰、顺肩和前臂内旋动作。

 

2.推掌:

开步站立,两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌,前臂内旋向前立掌推出,力达掌根。两掌交替进行。先屈肘,掌面要平,拇指压于食指、中指的第二指节上。

 

学练要点:挺胸、收腹、直腰;出掌快速有力,做好拧腰、顺肩、沉腕动作。

 

3.亮掌:

 

开步站立,两拳拳心向上抱于腰间。右拳变掌,经体侧向右、向上划弧,举至头部右前方时,抖腕亮掌,臂成弧形,掌心朝上。眼睛始终随右手动作转动,抖腕亮掌时,转头注视左方两掌交替进行。

 

学练要点:抖腕、亮掌与转头动作要同时完成。

 

4.架拳:

开步站立,两拳拳心朝上,抱于腰间。右拳沿下、左、上的顺序方向经头前向右上方划弧架起,拳眼向下,转头双眼注视左方。两拳交替进行。

 

学练要点:松肩,肘微屈,前臂内旋。 

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