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2010-5-16 20:58| 发布者: awagink| 查看: 582| 评论: 1
1.提膝平衡:
右腿伸直支撑,上体保持正直;左腿屈膝提起过腰,小腿斜垂里扣,左脚面绷平内扣;右臂上举于头顶上方亮掌,左臂内旋伸直,置于身体后侧成勾手,勾尖向上。
学练要点:平稳,挺胸,塌腰,收腹,提膝过腰,绷脚面脚内扣。
2.燕式平衡:
左腿伸直支撑,右腿屈膝提起,两掌在胸前交叉;然后两掌向两侧分开平举,上体前俯略高于水平,挺胸展腹,右腿向后上方蹬伸,脚面绷平,高于水平。
学练要点:两腿伸直,抬头,挺胸展腹,腰后屈,后举腿的脚要高于头顶。
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