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标题: 你还在乱吃吗? [打印本页]

作者: 朱奚    时间: 2020-6-7 23:46
标题: 你还在乱吃吗?

红薯叶的食用禁忌是什么?哪些人不宜吃,营养师一一告诉你答案


1、红薯叶
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红薯叶(多年生蔓性草本植物)又称地瓜叶,即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途,比如有提高免疫,保护视力,延缓衰老,解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

含丰富的叶绿素,能够"净化血液",帮助排毒。
含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,"预防感冒"。
每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E;
富含钾,有助血压控制,预防高血压;
丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防"便秘及痔疮"。
含有丰富的多酚,能预防细胞癌变;
富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效;
富含黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌;
有丰富的维生素A,可增强视力


注意:肠胃不好,肾病患者,拉肚子时等三种情况尽量少食用或者不食用,因为食用红薯叶可能加重病情。





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