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标题: 怎么吃低胆固醇？ [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-12-3 19:49
标题: 怎么吃低胆固醇？
3种降低胆固醇食物，吃完调节血脂稳定血压。

1、黄豆
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大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首。

它含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。

大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。

大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。

2、苹果
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苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

吃苹果，有利于平衡体内电解质。

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

3、韭菜
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韭菜，别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等。

具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。

在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。

可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

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