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标题: 太极行功歌诀 [打印本页]

作者: blt    时间: 2011-4-16 13:06
标题: 太极行功歌诀

来源:网络

行拳练功,镇定从容;心平气和,全身放松。

杂念不生,精神集中;唇合舌接,眼明耳聪。

顶头虚悬,颈项竖耸;沉肩垂肘,顺背舒胸。

直脊垂臀,坐腰落胯;圆裆裹膝,气沉腹充。

凝神敛气,心意牵运;举止缓匀,沉着庄重。

缠绕圆转,关节玲珑;势势相承,如环无踪。

无过不及,身桩稳重;随曲就伸,意劲含中。

根基在脚,蛇手猫步;纵腾于膝,劲起足踵。

步随身换,手随腰动;枢纽在腰,变化犹龙。

刚柔相济,阴阳贯通;进退盘旋,虚实互运。

拳势潇洒,神采雍容;风姿绰约,儒雅谦恭。

静如山岳,动若江河;似云舒捲,如鹰翔空。

迴风舞雪,柳浪潮涌;神形相随,心静意动。

丹田吐纳,炁藏黄宫;全体通透,气血和融。

醍醐导引,脉络舒松;敛气入骨,内劲浑雄。

炼精化气,炼气补宗;中和元气,气势如虹。

内外交修,五蕴皆空;阶及神明,灵慧贯通。


作者: zgy8689    时间: 2011-4-29 19:00
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