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标题: 我是新手 [打印本页]

作者: wenzhm 时间: 2009-10-2 18:07
标题: 我是新手
我想练习太极拳，请教各位高手，应该先学什么式的太极拳啊？

作者: ghz 时间: 2009-10-2 18:58
楼主我淡点体会：我是从一段（8式）、二段（16式）、24式、42式......一点一点开始学起的。你看呢？当然学套路之前先学基本动作，就走猫步就走了一个月。学太极拳不能着急。基础要打好，否则将来不规范的动作习惯成自然是很难纠正的。祝你早日学有成就。

作者: 放松心情 时间: 2009-10-2 21:21
练好太极拳要经过五个阶段：一是学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。二是修拳。一个套路学完了并不等于学会了。太极拳在放松的情况下练习很容易变形。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到“外三合”标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。三是练拳。在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。五是随心所欲也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如行云流水。

以上讲的五个阶段只是人为的划分，在实际练习过程中，分界线并不十分明显，而且每个阶段需要的时间也需因人而定。过去讲“太极十年不出门”可能有些夸张。然而由于过去人们的普遍素质较低，信息量少，又加上人品需要长期培养，学习太极拳要想达到高层次、高水平是要经过一段漫长的时间。现在时代不同了，各门派的太极拳老师大多抛弃了过去的封建思想，而且各种太极拳书箱、刊物和太极拳界举办的活动越来越多，人们可以通过广泛的交流和书、报、刊获得大量信息，所说的五个阶段是可以通过三、五年的时间来实现的。

作者: www1 时间: 2009-10-2 22:41
看了放松心情的文章受益匪浅。深入浅出的指导让初学者可以少走弯路。建议各位武林高手多发表好文章让大家分享。

作者: awagink 时间: 2009-10-13 11:32
不错的文章，学拳要慢慢来，把动作先做规范了是首要任务！

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