中医推荐:几款秋季养生食谱 - 纳速健身

秋季天高气爽，天干物燥。秋季是丰收的季节，也就是所谓的“秋藏”，秋季养生保健有一些小常识，应该让大家知道。在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长。此时，人身应顺应四时变化的规律，在饮食方面应以防燥养阴，滋阴润肺为主。这是秋季养生之道所要重视的地方。尤其秋季养生食谱不能忽视。那么，秋季养生食谱有哪些呢？今天小编为大家特别推荐几款适合秋季的养生食谱。

萝卜杏仁煮牛肺

原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。

做法：萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。

功效：补肺清肺、降气除痰。

服法：吃肺饮汤。每周2～3次。

蜜饯双仁

原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。

做法：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。

功效：补肾益肺、止咳平喘润燥。

当归炖子鸡

原料：当归30克，小母鸡1只。

做法：将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。

功效：补血益气、和胃止痛。