纳速健身
标题:
健康小常识
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作者:
柳浪闻莺
时间:
2015-1-24 14:56
标题:
健康小常识
饮食原则是少油、少盐、少糖。专家提醒,少糖应理解为少摄入精制糖,少盐则为少摄入钠。
许多人以为只要睡眠充足,晚睡一会不要紧,事实上,23时至凌晨2时是人体最佳睡眠时间段,错过这个时间段,睡眠质量大打折扣。专家针对常见的睡眠误区加以澄清。首先,睡眠时间并非越长越好,其次,一些失眠人群拒绝服用安眠药,其实大可不必要,安眠药会引发痴呆、精神病等,完全是无稽之谈。
心梗后切忌自己大声呼救,这只会导致心肌缺氧加重;正确处理方法是,不要随便走动,拨打120急救待专业救护人员到场处理。
急性扭伤,热敷只会增加局部充血、加重肿胀,科学的方法是,立即采用冷敷,受伤48小时后,受伤部位渗出停止,再改为热敷。
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