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标题: 16式太极拳图文教程第六课之第三式：白鹤亮翅 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-5-9 09:57
标题: 16式太极拳图文教程第六课之第三式：白鹤亮翅
三、白鹤亮翅
接上动

【动作一：跟步抱球】随体转，重心右移，左脚跟进半步，前脚掌在右脚后偏左着地，脚尖外撇。随上体右转，右掌内旋，右臂弧形平屈于胸前，掌心向下;同时左掌边外旋边向右上划弧至腹前，掌心向上，两掌心上下相对成抱球状。目视右掌方向。
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【动作二：后坐分掌】随体转，重心移于左腿，左脚踏实，右脚跟随即离地。随上体左转，两掌渐渐向左上、右下弧形分开，左掌至左肩前方，掌心斜向上，右掌至左胸前，掌心斜向下。目视左掌前方。

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【动作三：虚步亮掌】随体转，右脚稍向前移(正东)，脚前掌轻轻着地，右膝微屈成右虚步。随上体右转，左掌继续划弧上提于左额前方，掌心向右后方;同时右掌划弧落于右胯前，掌心向下，指尖向前。眼领体转，目视前方。

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