必考 | 平板支撑(秒) | 男(秒) | 30 | 35 | 45 | 50-54 | 55-59 | 60-64 | 65-69 | 70-74 | 75-79 | 80-84 | 85-89 | 90以上 |
女(秒) | 30 | 35 | 45 | 40-44 | 45-49 | 50-54 | 55-59 | 60-64 | 65-69 | 70-74 | 75-79 | 80以上 | ||
分值(分) | 6 | 8 | 10 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
俯卧撑(男) | 数量(个) | 5 | 10 | 15 | 20-24 | 25-29 | 30-34 | 35-39 | 40以上 |
分值(分) | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 |
仰卧起坐(女) | 数量(个) | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26-31 | 32-35 | 36-41 | 42-45 | 46 | 49 | 52 | 54 | 56 |
分值(分) | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
靠墙静蹲(秒) | 男 | 20 | 30 | 40 | 50-59 | 60-69 | 70-79 | 80-89 | 90以上 |
女 | 10 | 20 | 30 | 40-44 | 45-49 | 50-54 | 55-59 | 60以上 | |
分值 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 |
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