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标题: 怎样练好腿法？ [打印本页]

作者: 梁老翁 时间: 2020-6-15 03:59
标题: 怎样练好腿法？

怎样练好腿法？

2020-06-15

来源：哈尔滨市太极拳协会作者：宣传部

腿法是下肢屈伸、摆动的方法。武术历来有“手是两扇门，全凭腿赢人”的说法。尽管太极拳中多用手法，但是没腿法的配合实难奏效。主要腿法有蹬脚、分脚、拍脚、摆莲腿等。
练习和运用注意以下几点：
⑴高练低用，因敌变化。练习时应该有起高腿的能力以提高腿部柔韧性、灵活性，用时一般高不过腰，以防高腿半边空。但是反对一味否定高腿，实际情况千变万化，并不是低腿永远好，重要的是据实际条件当高则高当低则低。从健身角度看，高腿对平衡、力量、柔韧素质的提高显然超过低腿。所以练习时要根据自己情况而定，不可千篇一律。
⑵上下相随，手脚并用。腿法的使用要与手法配合，套路中凡是起腿都有手的分展，上惊下取，指上打下，上下相随，手脚并用。

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