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标题: 你还在不吃晚餐吗？ [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-9-10 00:25
标题: 你还在不吃晚餐吗？
不吃晚餐真能变瘦吗？长期只会越来越丑！

1、晚餐
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晚餐有多种意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康的晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以说晚餐很重要。

每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。

每次晚餐之后不要马上饮水，应半小时之后在饮水对身体有好处。

餐饮中使用的调味品要少，提倡多吃自然食物，不追求口感，同时，餐饮中盐份也不宜太多。

繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补充。

晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。

因为工作繁忙，很多人晚餐往往没有定时，或早或晚，甚至很多人直接饿着肚子睡去，这不利于身体健康晚餐不能不吃，但要以清淡的食物为主。

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