纳速健身

标题: 形意拳练习一年之各种惊人反应 [打印本页]

作者: 龙猫 时间: 2010-5-16 14:12
标题: 形意拳练习一年之各种惊人反应
转眼跟随夜归人老师习练形意一年了，身上起的种种变化，实在是一年前的我无法想象的。看看以前一起自己盲修瞎练的“师兄师弟”们仍在那里原地打转，甚至有的身体还不如以前，心里真是替他们惋惜，同时庆幸自己总算有福进入了形意拳大门。老师当初跟我说，形意拳每一步都有他的印证，如果身体有些重要的反应没有来，是不能往下一步教的。果然，这一年来身体上的变化可谓季季换新颜，月月景不同，这些惊人的反应，要不是老师不让，早有冲动写出来跟大家同享，因为我在初练时非常希望看到适合自己情况的一些反应。不过一年以后，不管是从理论上还是从经验上都开始系统起来，也知道有些东西是不好全部写出的。下面就将我身体的一些反应公诸同好，以便公参内家绝学。郑重声明，以下所写反应本人以人格担保绝对是自身反应，也是一年来辛苦所得，大家当然可以质疑，但不要轻易口出不逊。[/SIZE][B]劲换不断身体渐安[/B][/SIZE] 刘殿琛老前辈在《形意拳术抉微》中曾说“余初学技艺时颇学运气，如肩垂、项竖、齿扣、舌顶内提等，如法习之，数日一作势，渐觉气可至于心间，然即周身倦怠，四肢无力，强习数日，则气渐觉稍往下行，而又有周身倦怠之弊，如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。”当我真正换过几次劲后，才明白刘前辈所说其实就是换劲。老师向我解释换劲：外换劲，内通气。一般人四肢乃至各块肌肉，气大多是堵着的（当然这里的气并非维持生命的荣卫之气，而是混元气被堵着通不过去）。换劲就是将这些堵塞的地方用真气冲开，冲开后神气方能透过，才能敏感，而因为原来有於气堵塞，冲开它需要一些真气，所以会出现倦怠的感觉，不是错觉，而是真倦怠，等真气缓过来后，自然会感觉身上有些地方灵活敏感了，像我换腿上的劲时，双腿累的要命，感觉骨髓都空了，大约三四天后，双腿很是松快，很像踩在橡胶上，总是弹性十足。拳经云“五行本是五道关，无人把守自遮拦”讲得就是人的五脏对于真气通过是五大关口，只有把五脏的劲换了（都有各自的验证可以辨别），才有可能打出内劲。其实何止五脏，身上堵着的地方都是一个关口，所以进入了形意拳的大门后，大大小小的劲就开始换了，这里有常人吃不了的苦。不是练功时间，而是肌肉酸软之苦。形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能通周天或交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。“常人气散四肢，形意人收归丹田”真正换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解，现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。[/SIZE][B]若能做到松，不练也出功[/B][/SIZE] 说到松，其实和通透是一体两用，也是互为因果，能松下来，真气便能通过，而真气透过也能体会到松。而松虽然并非只是不用劲就能松下来，但也不像某些大师说的那么玄乎，松是不用僵力，但神气还要透过，就是松了。比如穿针时两手就是松，这时谁也不会两手攥紧劲穿针，也不会软的耷拉下来。而身体上一些部位是很难松下来，因为神气通不过去。而真正松下来的部位便能靠神气自己调整了，所谓听劲，所谓无意。我在明白松的道理和换了些劲后，便能轻松在五公分宽的石护栏（相当于脚底一半宽的平衡木，高一米，小河护栏）上行走乃至小跑跳跃。一般人都以为我练过好长时间的平衡和胆量。还可以闭着眼站在飞驰的公交车上不用手扶东西，任它怎么转弯加减速（这曾是我大一时的幻想）。再有一种功夫就是推手，推手本来的目的也是校检松的程度。我跟别人两手一搭，就能明白对方的用意（当然对方松的不如我好，老师说交手永远是松的明白僵的用意）。而对方对我的用意却明白不了，比如和一个同伴推手时我明白告诉他用哪一招打他哪里，他仍然是挨上。这一是因为没松下来肌肤不敏感，感知不了我的劲力。二是他的主要关节(比如肩)没有开，即使知道了我的用意，还是转化不了，某种程度上说，内家拳就是练松。[/SIZE][B]不能易骨悦颜，叫甚内家玄拳[/B][/SIZE] 老师开始就说，形意拳可以治病，防病，美容甚至改变人的面貌。开始时别说大家，连我都不敢特别相信。而当真正入门练进去后才发现何止老师说的这些，更有一些反应简直出乎意料。原来和一个老师练形意，练得很“刚猛”，结果当时同事总说我的脸色蜡黄，很是难看，而且当时打完一趟“拳”后，甚至眼前一阵阵发黑，像是贫血要晕倒那种感觉。当时的嘴唇一直是暗紫色（肾阴虚）。现在想想，那时身体已经接近崩溃的边缘。形意拳招邪的说法不只发生在李仲轩时代，我当时也算是现代版的活例。也算是前世有德吧，结识了夜老师，真正进入了内家拳大门。短短一年，同事的说法反了过来，什么水灵、长得年轻、发质极好等什么的好话都来了，眼睛变得清亮了，毛孔细了很多，原来瞎练出来的青筋都陆陆续续的下去了，嘴唇红润了起来，自己时常照好半天镜子（我承认最近有些芙蓉，呵呵）。而且很大一个功效就是耐暑耐热了，现在三伏天办公室空调坏了，一般人刚坐那汗就出来了，根本呆不住，而我一点感觉都没有，空调显示三十五六度。晚上根本不让风扇扇，而同屋的两个同事一直扇着还喊热……。记得第一次见老师手心上的坑时，很是惊奇。老师当时说“练对了你也很快会有”当时心里直发虚，心想我这三十多岁了，这身子骨行不行？谁知还没出一年，手心上和顶心的坑已经很明显了，至于丹田响，骨节响，经络跳动等等现象就不一一说了，要是在一年前，打死我也不会相信我能练出这么多反应来。而最不可思议的就是我每天练拳的时间加起来也不超过40分钟，而且包括准备时间（也不敢多练，练精化气可不是空话，也不是闹着玩的）。想想以前精力好时可以玩2个小时，可是几年下来什么反应也没有，还把自己折腾的够呛……。真是“明者三步到，迷者万里难” 当时身体出现的大多数变化，老师都是提前跟我说的，大约半个月后就来了，若合符契。老师说不只我，还有几个进来的师兄弟都发生了类似现象。老师说内家拳因为直接牵扯精气神，所以每一步都很见效，而练错了每一步都很凶险，所以如果不明白徒弟所处阶段和层次是不能教徒弟的。[/SIZE][B]潜龙勿用或跃在渊[/B][/SIZE] 老师说“形意在打出内劲之前，是不许和别人比武的，因为处在一个旧力已去，新力未生的阶段，但是因为现在真正懂交手的人少之又少，所以私自“欺负”一下几个练散打的哥们也算是小有余地了。形意的打法很是科学，不管是发力还是进退，最贵一个整字和灵字。“整”以松为前提，以二十四法为纲；“灵”以神气通透为体，以变化为用。其实我的二十四法上身的还是不多，但用上一分便有一分的不同，再加上一年来自己身上多少也有些东西，所以与一般人交手可谓游刃有余。我以前连过很多年散打（当时还自以为高手呢，无知者无畏！）所以对散打的东西不陌生。我身边有一些原来的武友，甚至还有教练，这样我有机会和他们玩手。一次和一个练过某外家拳和3年散打的哥们试手，他一动就看出他的劲有多单薄，身体有多不整(一般人都这样)。他一个直拳朝我鼻子打来，劲全在胳膊上，肌肉都绷紧了（不过劲力很大，以前都不爱给他拿靶），谈什么变化？我前手一探，就给他粘住了，稍一转化他的手就偏了，连带着他的重心，他刚要回手回重心，我的手粘着他一个顺劲回他就跳出一米多远，我的追势没停，跟着就进去了，永远退没进快，一下脚都快插他裆底下了，他上身后仰脚没跟上，一下就躺在地上。美了我半天。而最不可思议的是形意拳的先天性，一次和一个哥们讲形意拳的拳理，那家伙“不安好心”，突然双手一晃搭在我的脖子上，往他怀里一给劲想扔我个嘴啃泥。我当时一惊，脑子一片空白，并没有害怕甚至反击的意识，只是身体不由自主的顺着他的劲往前一跟，脑门差一点就顶在他的脸上，他一下就仰跌在草地上，后脑勺着地，幸亏没有伤到。起来后我们俩都糊涂了半天，谁也不知道是怎么一个动作就把偷袭给破了。后来老师跟我说：这就是形意的先天性，因为后天恐惧意识没有做成主，所以没有跟他抗劲，而是顺势进步夺位，他的偷袭没有找着劲本来就慌了，再加上我把身子和头一下逼近来，他自己就仰跌出去了。很大程度上是他自己把自己给扔出去了。道理虽然不深，但这是一个打破后天“本能”的验证，不是能想出来的招式，而是功夫到了，身体能松下来，自然的反应。所以很多老前辈们一生遭到过不少偷袭，却很少有能得手的。[/SIZE][B]以武参文道亦得之[/B][/SIZE] 孔子曾经对徒弟们说“吾道一以贯之”，这时曾子来了句“唯”(是的意思)。孔子就没往下说，也留下了千古悬案。至于曾子所解释“忠恕”只是对人道而言，根本不是天道的一贯。后世学者也很少能对此明了，后人有“当年曾子一声唯，误了阎浮多少人”的感概。因为学文若没有极高的悟性，是很难对圣人的言说深刻理解的，因为全是靠大脑的分析，所以文界一直“百家争鸣”。而形意拳练得就是神气，上身后就有切身体会，那效果要比单纯心里领悟深刻多了。李仲轩前辈曾说“唐维禄和尚云祥文化都不高，但说起话来高深极了，徒弟听懂师父一句话需要很高悟性”，这绝不是李老妄语。自己身上的体会，说出来肯定不是身上没有体会的人轻易能体会的，所以李老有“武比文雅”的感叹。再有当年孙公对易的解释把一个易学大师震惊的典故也就可以理解了。我曾经对儒释道的经典很是感兴趣，但哪一家都无法很深入的理解。而当身上有些东西的时候，好多以前看过的道理才真正明白，比如现在对阴阳理论、炼精化气、柔弱胜刚强、不争之德，无为之益、精诚之道、发而皆中节的中庸之道等等理论远远胜我当时绞尽脑汁的钻研他们时。因为它们很多就在我身上。“求之不得，不求自来”想想也真是无语！想想以前那几年的空费光阴，深深明白真和假的距离。若不是当初自以为是，也不会到而立之年才入得大道门径。真是道不远人，人自远道。现在中国普遍将传统的东西丢得太多太多，甚至有些东西老外要比我们国人研究的深入（不管是儒学道学还是武学都有真往深处研究的）。真担心有一天他们会拿着我们祖宗的东西来横扫我们。我们再不虚心找回祖宗留给我们的宝贝实在是祖国的一大不幸。而我有幸窥得形意大道门径也自应尽微薄之力发扬祖国如此深厚的文化和绝学。

作者: chenqiang 时间: 2010-5-16 14:17
楼主能否透露一下师承啊。练的是哪一支的形意拳啊

作者: king 时间: 2010-5-16 14:22
"或跃在渊"兄好福份,得遇明師,習藝有成,佩服,欽羨啊!!

作者: suijing 时间: 2010-5-16 14:27
一些初步体认，不要沾沾自喜。又过早涉入实战，恐难进阶。

作者: kkk 时间: 2010-5-16 14:32
恭喜恭喜！甚好甚好！

作者: yangxiaodong 时间: 2010-5-16 14:37
初步不假，但我觉得对于一些练对了的应该能起到共参作用。一年时间不应该算长，但不是体认，而是体会。上身的东西我写，没有上身的我绝不敢轻提，甚至不敢妄自揣测，以前练错的时候也对松啊空啊内气啊什么的很多想法观点，观点，甚至也能说服人，不过害人害己，自己差点练垮，有何益处？内家拳不是看两本拳论医书就能入门的。过早涉入实战确实阻碍功夫进步，一是容易形成习惯，一些更深的东西难以上身，二是身体还有很多僵力未化，如果常交手会松不下来。不过我的涉入实战只是牛刀小试一下，“或跃在渊，自试也”。现在已经两个月没动过一次手了。而且在学过一年拳术后试一下手也是有必要的，要不怎么会知道练得如何？哪里还没松下来，自己吃几碗干饭还不知道怎么敢评论人家的东西？

作者: wpwp 时间: 2010-5-16 14:42
謝謝分享！希望兄台日後每到一個階段，亦請多分享當中心德。吾人練武，往往就是少了那種梯次階段的引導啊！

作者: yangqingjie 时间: 2010-5-16 14:47
支持原创,愿有心得,多多写来分享.

作者: ccc 时间: 2010-5-16 14:52
我很想拜夜老师为师,可以告诉我联系方式吗?我十分想学

作者: zhmeiyin 时间: 2010-5-16 14:57
我的QQ是510069647,谢谢大哥

作者: 年轻人 时间: 2010-5-16 15:02
刚复制下去看了,练得很好,写得很好,得道了,恭喜恭喜.

作者: hanxiao 时间: 2010-5-16 15:07
谢谢大家鉴于有人想进一步了解，请参看相关帖子，本人上网很少相关帖子陕西内家董派高手交手录 http://www.gedoujiaoshi.cn/thread-49160-1-1.html 他乡遇高手 http://www.wushu2008.cn/viewthread.php?tid=35863&extra=page=1

作者: 相学剑招 时间: 2010-5-16 15:12
可不可以写一下你的练习的内容\步骤?

作者: ajian 时间: 2010-5-16 15:17
楼主得到真传了，好好在练中体会吧。

作者: 1234 时间: 2010-5-16 15:22
心怀天下老弟：你这么一说我实在也是心怀惭愧，以后有机会一定去看看你。呵呵。其实身体明了三节以后，肩胯练开，就能做到击首尾赢应，击尾首应，上下既合为一气，又不相互扯连，动脚手（双方）不知！只有不知，才能用上

作者: baobao 时间: 2010-5-16 15:27
纳速网的曹志清老师也是得董氏真传的明师呀.他的师父商治是董的得意弟子之一.有关这方面的问题可以向曹老师请教.

作者: wpwp 时间: 2010-5-16 15:32
真羡慕楼主,一年时间就得到了这么多!我跟随本地老师练形意四五年了，断断续续的,中间坚持的不好,我们练得很“刚猛”、有力,感觉与外家拳区别不大,老师说是先打明劲，60多岁的老师练的也是“刚猛”、有力，有的人看了我的练习后，劝我放弃形意，还是练习八卦掌、太极拳一类。我练习了这么多年，主要是练五行、连环，不舍得随便丢弃，毫不容易学到的。当初老师教的时候，比较粗，很多小动作都没有讲解，套路倒是学了一些。我现在不学新的了，主要就是练习基本的五行、连环，真怕把身体练坏。好在我还跟随别人学习八卦，可以纠正身体的偏差。希望你除了介绍这些体会以外，不要保守，介绍以下你现在的练习方法，特别是对照原来的错误练法来谈谈。

作者: tjh 时间: 2010-5-16 15:37
楼主,我觉得你如果没有原来的基础,只是练一年,是不可能有这么好的体验的,有好多基础是你在之前的几年间打好了,只是现在的老师给你再指明了捷路,所以就进步很快.至于你原来练的出现那些不好的反应,也许是你原来的老师自已也只会这么多,不能给你更深入的教导,而你又急于求成,所以就出现种种不适的反应.这只是我的看法,没恶意

作者: wangyupeng 时间: 2010-5-16 15:42
希望是真的！

作者: hanyungeng 时间: 2010-5-16 15:47
这位兄弟能不能发点拳照或视频上来让大家学习交流一下啊?

作者: jiangdong 时间: 2010-5-16 15:52
建议楼主兄弟,多多介绍一些练习的方法和要领,让大家共同学习呀.

作者: wangqiang 时间: 2010-5-16 15:57
恭喜.支持原创体会, 呵呵.

作者: www 时间: 2010-5-16 16:02
惭愧啊，看了楼主写的体会，我练了半年了，愣是啥感受也没有，十分惭愧~~~马上去站桩~~~

作者: liuyuxin 时间: 2010-5-16 16:07

楼主,我觉得你如果没有原来的基础,只是练一年,是不可能有这么好的体验的,有好多基础是你在之前的几年间打好了,只是现在的老师给你再指明了捷路,所以就进步很快.至于你原来练的出现那些不好的反应,也许是你原来的老师自已也只会这么多,不能给你更深入的教导,而你又急于求成,所以就出现种种不适的反应.这只是我的看法,没恶意这位老兄说的有道理，千万别做过河拆桥的事，不符合内家拳的道德要求，不能一味否认你先前的老师，不排除老师功夫有高低，但又怎么能排除老师用在你身上的是特别的训练方法？祝贺你遇到良师，但不要简单的否定你的前师。

作者: wpwp 时间: 2010-5-16 16:12
个人有个人的因缘, 静心修练. 功到自然成.呵呵.

作者: gezhihua 时间: 2010-5-16 16:17
俺手心没练出坑来！可能不是专练形意拳的缘故吧！这里练心意和形意的，还有那位是练出坑来了的吗？也请自报一下，做个印证啊！

作者: lilong 时间: 2010-5-16 16:22
董秀升前辈是宋虎臣的高足，宋虎臣的另一得意弟子车润田前辈在塘沽有传人，都是宋氏一脉传承，视频上有。

作者: 风云74 时间: 2010-5-31 16:23
一套五行拳够大家练的，能把五行拳练好的，练透了，形意拳也八九不离十了，套路只是外在的表现，

作者: wazxqdm 时间: 2010-8-6 13:10
厉害，一年就成为武林高手了，这更加坚定了我学习的信心

作者: SHUYICHAO 时间: 2010-8-6 14:53
一年全职练习吗？？恭喜啊~~~~~~~~~~~~~

作者: yejunysys 时间: 2010-8-16 12:20
拜读了，谢谢分享！！

作者: running 时间: 2010-9-9 15:32
好想学啊，不知道哪里能学到

作者: 拈花微笑 时间: 2010-11-2 07:15
楼主这是切身感受，是完全真实的。我虽然练的太极拳，但是有很多体会和楼主相同，当然我的水平要比楼主低多了。
内家拳是相通的，我以前就知道这个道理，现在听了楼主的介绍，才真正认识到。
谢谢分享。

作者: lidongfeng 时间: 2010-11-29 08:17
正所谓渠道功自成啊！！！！你遇见真正的形意拳大师了

作者: 夜魔侠 时间: 2011-3-13 06:59
有个好老师真是令人羡慕！拜读了谢谢

作者: 鲍尔源 时间: 2011-3-13 16:56
拜读了，谢谢分享！！

作者: 七彩神仙589 时间: 2011-4-7 12:20
谈不上质疑，练拳最忌讳故弄玄虚，真的没必要这样……

作者: lsl94lsl 时间: 2011-4-21 10:27
楼主有幸得遇名师俺很是眼红，不知俺啥时入正道。

作者: fireround 时间: 2011-5-15 14:13
恭喜恭喜！甚好甚好！

作者: 风_林 时间: 2011-9-18 22:31
恭喜楼主，得遇名师。

作者: xingyi 时间: 2011-10-18 13:18
谢谢分享！这对于我这样的自己琢磨着练的大有帮助

作者: fssfss 时间: 2011-12-23 17:01
好羡慕啊！我也自学有5年多了，只是觉的身体还算不错啊，就是没有武术的感觉啊！

作者: 老王形意拳 时间: 2012-8-29 11:39
现在文章太多，抄袭严重，真有

现在文章太多，抄袭严重，真有《真》体会的少之又少，恭喜你得遇名师又有悟性，取得阶段功法成就，祝功力再升。我练了十多年了，现在就有些整劲和争力，还没你那么多体会，和玩别派拳的朋友经常试手，外用马形内含裹，顶一般他们很难化开。我今年58岁了，还想近一步提高功力，还需继续努力。

作者: candave 时间: 2016-10-13 05:27
很給力啊！我也要跟著你這樣去練功啊！

欢迎光临纳速健身 (https://www.nasue.com/)