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标题: 洪拳三寳拳譜 [打印本页]

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作者: 鐵冰心    时间: 2020-11-24 11:36
标题: 洪拳三寳拳譜


洪拳三寳拳譜
洪拳三宝：工字伏虎拳、虎鹤双形拳及铁线拳
洪家拳传说是洪熙官融汇贯通后所传出的一门功夫。我们不反对洪家拳开创之始的说法，但是洪家拳流传了数百年，其中能人辈出，又因时势及个人须求，必会做一些小幅度的改变，使之更加的富于变化。并非完成于一人一时之手。而本派之拳艺很多如工字伏虎拳(传说是洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形)：主要是利用猛虎的特质来扎桥手、桥马与调其内息及蓄其内劲，发于双足与手掌之间，讲究身似铜桥铁马、步求四平大马、气势磅狄、稳如泰山、刚柔并济、扎实桥手似千斤。要求演练者开其胸骨及拔其背，使劲力贯穿骨髓；并调息灌其身，以气吞、吐催其力。虎鹤双形拳(传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套拳术。主要取自虎之威猛有力与鹤之轻巧灵敏，虎似下山出林之状(练骨力)，鹤似啄食休枝之意(练静气)，达到「虎鹤合一、天下无双」的功用)，是一套长可攻短可守的实战套路，铁线拳(为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，演练动作与一般拳术不同，乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，必须呼出声亮，以四种不同表情的声音来气动五脏六腑，并配合呼吸调息，讲究吞、吐、浮、沉来调养身心，可达健身、强身的效果，有改变练习者的筋骨,使其身体日益建康而强壮；另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传)。
以上三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马的内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为基础母形拳，故为洪拳的代表套路；铁线拳主扎筋骨及内力，内力要好首先练习者身体一定要好，是中国武术名言「外练筋骨皮、内练一口气」的实践套路，故称为洪拳之宝；虎鹤双形则以动物为象形的套路是洪拳表现如何仿效动物攻防实战套路之一，故三者有相辅相成之特点。

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工字伏虎拳，以步武进退成“工”字形，故名之。工字伏虎，腰马稳健，桥手刚动，法门紧密，进退有规。恒久练习，不必站马而腰马自坚，不必打桩而桥手自劲，基础既固，则习其他拳术武器，自易精纯。

工字伏虎拳秘谱
一、合脚离开一寸阔  二、两手揸拳藏在腰  三、抽上胸中一切出  四、反手抽拳对膊肩
五、横迫三株标串掌  六、沉肘一定指撑天  七、右手揸拳左用掌  八、吊脚收胸见礼谦
九、扭手收拳归原位  十、脚肘开马落四平  十一、抽拳在胸双切膀  十二、合掌分开定金桥
十三、一指三株抛肘手  十四、连抛三次有三匀  十五、四抛标串撑天指  十六、双抽双割一揸分
十七、出左吊右拉归后十八、铲脚四平八分马十九、子午连转单膀手二十、一挑拧马千字落
二十一、抽手转身割归后  二十二、上马连变侧掌打  二十三、四平肘顶标串出  二十四、割手四平掌打正
二十五、一揸抽手转一分  二十六、出右吊左拉归后  二十七、铲脚四平马八分  二十八、子午一转右膀手
二十九、一挑拧马右千字  三十、抽手转身割归后  三十一、上马连出一侧掌  三十二、四平肘顶标串手
三十三、割手四平掌打正  三十四、一揸一抽转一分  三十五、出左踏右吊脚马  三十六、照镜手法爪三匀
三十七、带马归槽拉转后  三十八、猫儿洗面又三匀  三十九、带马扭身再拉后  四十、右脚一出子午马
四十一、前弓后箭双切膀  四十二、左上右落干字手  四十三、拉马抽拳双挂落  四十四、进马兜肘双虎爪
四十五、牛角一捶转通天  四十六、回马抛肘上四匀  四十七、转身向后四平马  四十八、双膀切落合掌分
四十九、一指撑天三株出  五十、标串手法定金桥  五十一、双抽双割一揸分  五十二、蝶掌一迫分漏手
五十三、再掇蝶掌迫分漏  五十四、掇掌连环勾弹脚  五十五、斜风摆柳转车身  五十六、双膀切落起左右
五十七、一撇一划千字手  五十八、拉马抽拳双挂落  五十九、进马兜肘双虎爪  六十、牛角一捶转通天
六十一、坐马单桥捶进步  六十二、拉马一顶碌肘撇  六十三、回头蝶掌莫延迟  六十四、黑虎捶法连环打
六十五、蝴蝶一掌麒麟步  六十六、连环蝶掌步麒麟  六十七、右抽一拳连打出  六十八、左右连环一样同
六十九、转身单挂捶中出  七十、拉马转身挂打捶  七十一、向前挂打连环落  七十二、后脚一拉千字手
七十三、进马一捶顶肘出  七十四、分漏单挂转金龙  七十五、子午一掌虎尾脚  七十六、转身蛇形又抢珠
七十七、饭匙头起蛇摆尾  七十八、转身一跳碌鼓捶  七十九、出右攻迫左侧掌  八十、左马攻迫侧掌来
八十一、上右子午面膀手  八十二、千斤一坠铁门闩  八十三、跳马猛弓射箭捶  八十四、勾弹一迫黑虎爪
八十五、退马金龙爪献来  八十六、转身一桥捶打出  八十七、吊脚缠枝一捶来  八十八、左右连环各一匀
八十九、蝶掌一掇分左右  九十、三星连环黑虎爪  九十一、转身一桥又一捶  九十二、收拳见礼须吊脚
九十三、扭手收拳一鞠躬



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作者: 鐵冰心    时间: 2020-11-24 11:38


虎鹤双形，洪拳不传之秘也。其虎先者，以刚改柔，若猛虎下山，势不可挡；以力吃弱，若饿虎扑食，一击必杀。其鹤协者，以弱反强，若鹤锐袭米，出奇制胜；以密破凶，若鹤翅抖水，一碰击落。极尽神化之妙也。

虎鹤双形拳拳法秘谱
　一、龙虎出现
　二、二虎藏踪
　三、伏虎藏龙
　四、美人照镜
　五、斜风摆柳
　六、袖里藏花
　七、指定中原
　八、乌龙戏水
　九、四指撑天
　十、摇龙归洞
　十一、乌龙吐珠
　十二、风箱拳法
　十三、四平大马
　十四、双提日月
　十五、乌鸦晾翼
　十六、双弓插花
　十七、宝鸭穿莲
　十八、双龙出海
　十九、金桥相定
　二十、左运柔桥
　二十一、右运柔桥
　二十二、水底捞月
　二十三、霸王举鼎
　二十四、飞鸿敛翼
　二十五、双剑切桥
　二十六、左手破排
　二十七、右手破排
　二十八、双弓伏虎
　二十九、猫儿洗面
　三十、白马献蹄
　三十一、伏虎连珠
　三十二、子午珠桥
　三十三、沉桥串掌
　三十四、指尾撑天
　三十五、坐马单桥
　三十六、进马出掌
　三十七、玄坛伏虎
　三十八、金刚出洞
　三十九、削竹连枝
　四十、拨草寻蛇
　四十一、浪里抛球
　四十二、魁星踢斗
　四十三、双弓抱月
　四十四、童子拜佛
　四十五、猛虎负崛
　四十六、虎眼豹捶
　四十七、独臂单桥
　四十八、进马冲拳
　四十九、单工千字
　五十、双工千字
　五十一、双挂捶法
　五十二、挂捶双落
　五十三、通天拳势
　五十四、连环通天
　五十五、八分箭拳
　五十六、还魂拳法
　五十七、吊脚千字
　五十八、转身撇竹
　五十九、铁门闩捶
　六十、蝴蝶分飞
　六十一、饿虎擒羊
　六十二、单虎出洞
　六十三、猛虎下山
　六十四、虎凭豺狼
　六十五、带马归槽
　六十六、手扳丹桂
　六十七、跌荡麒麟
　六十八、膀手沉腰
　六十九、指手问题
　七十、水浪抛球
　七十一、袖里冲捶
　七十二、鹤嘴沉肘
　七十三、还魂饱鹤
　七十四、独脚飞鹤
　七十五、独脚饿鹤
　七十六、饿鹤寻虾
　七十七、右鹤顶法
　七十八、左鹤顶法
　七十九、乌龙摆尾
　八十、罗汉晒尸
　八十一、卞庄擒虎
　八十二、醉酒八仙
　八十三、罗汉出洞
　八十四、单指引手
　八十五、一星抛捶
　八十六、二星抛捶
　八十七、连环责面
　八十八、连环扣撞
　八十九、颊底箭拳
　九十、勾弹脚法
　九十一、连环火箭
　九十二、铁扫把脚
　九十三、猴子偷桃
　九十四、黑虎爪法
　九十五、金龙献爪
　九十六、十字分金
　九十七、金星挂角
　九十八、猛虎推山
　九十九、日字猛箭
　一○○、雁落平沙
　一○一、双飞蝴蝶
　一○二、扭马冲捶
　一○三、走麒麟步
　一○四、之字蝶掌
　一○五、蝶掌连环
　一○六、月影手脚
　一○七、龙藏虎跃
　一○八、猛虎扒沙
　一○九、虎豹双拳
　一一○、穿桥归洞
　一一一、单龙出海
　一一二、虎鹤齐鸣

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作者: 鐵冰心    时间: 2020-11-24 11:41
其硬如铁，其柔似线，故名为之“铁线拳”。觉因禅师曰：“硬桥硬马数洪家，内功内力逼生发。铁线拳法气法妙，谁能参透谁当家。”铁线一拳，以气生力，逼硬桥手，由柔致刚，独门内功秘传也。以意运气，以气发声，以声催力，逼生硬功；修习日久，则由内及外，内功外发，桥手若铁，一旦触人，雷打电击。

铁线拳拳法秘谱
一、敬礼开拳
二、二虎潜踪
三、双剑切桥
四、老僧挑担
五、惊鸿敛翼
六、左右寸桥
七、三度珠桥
八、大仙拱手
九、二字拊阳马
十、掩护丹田
十一、抽手护胸
十二、两手遮天
十三、秦琼献锏
十四、饿鹰扑食
十五、迫桥
十六、定金桥
十七、虎啸龙吟
十八、双寸桥
十九、制桥
二十、分金捶
二十一、二虎潜踪
二十二、扇面子午
二十三、开弓射雕
二十四、外膀手
二十五、外膀手
二十六、柔桥内膀
二十七、内膀
二十八、订桥
二十九、柔桥
三十、遮头
三十一、托掌
三十二、定金桥
三十三、侧身寸桥
三十四、制桥
三十五、分金桥
三十六、扇面子午
三十七、开弓射雕
三十八、外膀手
三十九、外膀手
四十、柔桥内膀
四十一、内膀
四十二、订桥
四十三、柔桥
四十四、遮头
四十五、托掌
四十六、定金桥
四十七、侧身寸桥
四十八、制桥
四十九、分金桥
五十、扇面十字手
五十一、双遮手
五十二、白虎献爪
五十三、猛虎爬沙
五十四、定金桥
五十五、虎啸龙吟
五十六、双寸桥
五十七、制桥
五十八、分金拳
五十九、二虎潜踪
六十、麒麟步
六十一、夹木捶
六十二、提壶敬酒
六十三、横割手
六十四、内膀手
六十五、内膀柔桥
六十六、内膀柔桥
六十七、遮顶
六十八、托掌
六十九、虎啸龙吟
七十、寸桥
七十一、制桥
七十二、分金捶
七十三、十字手
七十四、遮天
七十五、飞鸿敛翼
七十六、韦驮献杖
七十七、双遮头
七十八、迫桥
七十九、定金桥
八十、双寸桥
八十一、十字手
八十二、分金拳
八十三、二虎潜踪
八十四、收势

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作者: 鐵冰心    时间: 2020-11-24 11:51
單弓伏虎拳(林欣版)
第ー段
1.抱拳預備 2.開拳敬禮  3.挽拳雙掛 4.抱拳還原
5.四平大馬 6.右切掌 7.挑橋膀手 8.ー指運橋
9.三度柔橋 10.擔肘沉橋標指 11.圏腕寸橋 12.左右冲拳
13.掛拳抱收 14.左切掌 15.挑橋膀手 16.ー指運橋
17.三度柔橋 18.擔肘沉橋標指 19.圏腕寸橋 20.左右冲拳
21.掛拳抱收 22.跳歩並立
第ニ段
23.指定中原 24.弓歩冲拳 25.馬歩冲拳 26.弓歩底掌
27.左右麒麟蝶掌 28.虚歩右撇 29.右挑左冲拳 30.虚歩左撇
31.左挑右冲拳 32.右掛左冲 33.左掛右冲 34.右掛左冲
35.回身千字
第三段
36.捎拳頂肘 37.跪馬反撓 38.弓歩掛拳 39.退歩扣爪
40.弓歩撃掌 41.扭爪下踩 42.轉身摽指 43.蛇形鏟掌
44.虚歩穿橋 45.纒枝沖拳 46.拐馬後鞭 47.轉身撇掌
第四段
48.左右掛抛 49.劈橋千字 50.弓歩撃掌 51.馬歩千字
52.弓歩撃掌 53.上歩掛伏 54.劈橋摽撞 55.退歩穿橋
56.横歩沖拳 57.掃脚破排 58.回身擔肘 59.黑虎偸心
第五段
60.金龍献爪 61.十字分金 62.弓歩冲拳 63.馬歩右撇
64.沟橋托掌 65.纒枝沖拳 66.馬歩左撇 67.沟橋托掌
68.纒枝沖拳 69.左右蝶掌 70.掛扱刁手 71.連環虎爪
72.指定中原 73.弓歩冲拳 74.敬禮收拳           

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作者: 十一郎    时间: 2021-1-25 09:40
学习了 感谢楼主

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