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标题: 手臂还有讲究？ [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-12-2 23:07
标题: 手臂还有讲究？
本帖最后由朱奚于 2020-12-2 23:12 编辑

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?
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洋葱:含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。

番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

饮食上搭配的绿色瘦身食品，帮助乳化脂肪，去除赘肉。

将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，如图所示。稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。

饮食运动相结合才是最好的方法。

作者: 笨鸟先爬 时间: 2020-12-3 09:28
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