纳速健身

标题: 英雄式 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-12-20 03:57
标题: 英雄式
这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
(, 下载次数: 9)

开始时跪在地板上。

双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。

臀部放落在两脚之间的地面上。

不要坐在两脚之上。

两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触。

对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习。

有助于治愈膝部由于痛风和风湿症所引起的疼痛。

作者: 梁老翁 时间: 2021-1-6 07:28

这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
开始时跪在地板上。

双膝并拢，两脚分开，脚趾向后指。

臀部放落在两脚之间的地面上。

不要坐在两脚之上。

两大腿的外侧应与其相应小腿的内侧接触。

对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习。

有助于治愈膝部由于痛风和风湿症所引起的疼痛。

作者: awagink 时间: 2021-2-8 14:29

梁老翁发表于 2021-1-6 07:28
这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
开始时跪在地板上。 ...

拳友说的有道理。

欢迎光临纳速健身 (https://www.nasue.com/)