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标题: 合掌跳 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-19 00:02
标题: 合掌跳

合掌跳
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抬头挺胸，绷紧腹部。

绷紧手臂，用胸肌的力量合掌，同时双脚交替前后小幅跳跃

合掌呼气，扩胸吸气
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动作轻盈，身体有弹性不僵硬

双臂水平张开，肩部不能放松

胸部发力合掌，腰腹始终收紧

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