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标题: 侧向开合 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-24 23:58
标题: 侧向开合
侧向开合
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收紧腰腹，手臂伸直。

身体横向移动同时，双脚、双手交替开合。

手臂上抬时吸气，下落时呼气。

脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷。

整体有一定的弹性。

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