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标题: 武当赵堡太极拳简介（包括拳架名称） [打印本页]

作者: gycdc1961 时间: 2010-6-10 14:54
标题: 武当赵堡太极拳简介（包括拳架名称）
太极拳是我国古老的优秀拳种。然见诸报刊的，多为陈、杨、吴、武、孙等流派，鲜有介绍武当赵堡拳者。武当赵宝太极拳是武当丹士张三丰所创，后其弟子王宗岳将拳传于河南省温县赵堡镇降发，此拳便落于赵堡镇，仅在赵堡镇世代秘传，数百年来淹没于世，鲜为人知。习此拳者皆赵堡镇人，故有拳不出村之说。直到第十代传人---抗日战争期间曾任黄埔军校第七分校无数教官的郑悟清先生和同为第十代传人的郑伯英、侯春秀老师相继定居西安，择徒授艺，此拳才在西安盛行。
下边所介绍的，乃是郑武清先生所传授的武当武当赵堡三合一承架太极拳。
武当赵堡太极拳在走架过程中，始终保持着中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态。以慢生柔，以匀求活，柔极生刚，达到刚柔相济之目的。其宗旨是：轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，镇头领气以卫其力，自始至终以意念贯穿。动如抽丝，势断意不断，藕断丝相连；形似流水，轻若浮云，又如三尺罗衣挂在无影树上，随风飘荡，柔顺自然。阴阳转动如昼夜交替，以外形带动内转，然后由内动去带动外动，如四季运行，自然而然，拳架练习宛似游龙戏水，上下起伏，左右翻腾，四面示势，八方转动，缠绵绞转，一环扣一环，循环无端，一圆滚一圆，无处不圆。在连续七十五式的拳架套路中，经历了无数次的滚动和转动，才完成了这套太极拳。武当赵堡太极拳中所运用的各种技法：
手八法：棚、撅、挤、按、采、例、肘、靠；
身八法：纵、衡、高、低、进、退、反、侧；
腿八法：缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬。
习练武当赵堡太极拳要领小诗：
元气清温浊气凉，神仙留下健身方。
必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。
滚肩束肋攒脑劲，开裆下跨最为良。
气从口入非自口，却从咀角从小肠。
气从鼻出不是出，鼻送五脏入膀胱。
入气之时不用力，出气之时贵身强。
更有口法真奇妙，似闭不闭似张不张。
第十一代传人吴生安传吴兆智、张广乾等第十二代传人武当赵堡太极拳的各式名称
一、预备式；二、金刚三大对；三、懒插衣；四、右白鹤亮翅；五、单鞭；六、斜金刚三大对；七、左白鹤亮翅；八、斜行；九、高探马；十、摇步；十一、斜行；十二、高探马；十三、摇步；十四、金刚三大对；十五、退步伏虎；十六、擒拿；十七、串捶；十八、肘底藏捶；十九、到碾肱；二十、白鹤亮翅；二十一、斜行；二十二、闪通背；二十三、右白鹤亮翅；二十四、单鞭；二十五、云手；二十六、左高探马；二十七、右插足；二十八、右高探马；二十九、左插足；三十、蜷腿蹬根（左）；三十一、摇步；三十二、青龙探海；三十三、二起插足；三十四、分门桩抱膝；三十五、蜷腿蹬根（右）；三十六、分马掌；三十七、掩手锤；三十八、抱头推山；三十九、右白鹤亮翅；四十、单鞭；四十一、前后照；四十二、野马分鬃；四十三、玉女穿梭；四十四、右白鹤亮翅；四十五、单鞭；四十六、云手；四十七、童子拜观音；四十八、跌岔；四十九、扫膛腿；五十、左金鸡独立；五十一、右金鸡独立；五十二、双跌脚；五十三、到碾肱；五十四、左白鹤亮翅；五十五、斜行；五十六、闪通背；五十七、右白鹤亮翅；五十八、单鞭；五十九、云手；六十、十字单摆腿；六十一、吊打指裆捶；六十二、金刚三大对；六十三、懒插衣；六十四、右砸七星；六十五、串捶；六十六、回头看画；六十七、右白鹤亮翅；六十八、单鞭；六十九、左砸七星；七十、擒拿；七十一、跨虎；七十二、双摆腿；七十三、弯弓射；七十四、金刚三大对；七十五、收式。

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