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标题: 太级十三式的练习（附人体穴位参照图） [打印本页]

作者: awagink 时间: 2010-10-12 13:09
标题: 太级十三式的练习（附人体穴位参照图）

太级十三式的练习

A：手法（或劲法）

1．棚劲：以意贯注下丹田（会阴穴），引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。

2．捋劲：以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收；并向左或右沿平圆旋转。

3．挤劲：以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。

4．按劲：以意贯注檀中穴，引气行向下丹田（会阴穴），使两手臂回屈，两手心下按。

5．采劲：以手指拢握对方的手腕或肘关节，用意由性宫（卤门）引气经肺俞穴直下涌泉穴，向下顿挫牵引。

6．列劲：用意由中丹田引气经两肋上达卤门，以手抓截对方反关节横向弹抖。

7．肘劲：以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用周向外靠击。

8．靠劲：以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。

B；步法（或身法）

9. 进：意想会阴，以气催身（步）前进。

10.退：意想祖窍穴，引气催身（步）后退。

11.顾：以意引气贯注檀中穴，催身向左闪转。

12.盼：以意引气贯注夹脊穴，催身向右闪转。

13.定：既中定，要气沉丹田，动中能定，动中能静，中定在虚实之中

人体前部穴位图

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人体背部穴位图

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上肢外侧穴位图

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上肢内侧穴位图

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下肢内侧穴位图

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下肢外侧穴位图

(, 下载次数: 20)

作者: 健身球 时间: 2010-10-14 19:43
这个帖子太好了，正是我想学习的。

作者: LPL2009 时间: 2010-10-15 10:37
这个帖子真好哦。对于学太极拳的朋友们有很大的帮助。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-10-16 19:45
太好了可以参看具体的“穴位”练谢谢

太有帮助了

作者: hnnywjg 时间: 2010-10-17 20:04
太好了可以参看具体的“穴位”练谢谢太有帮助了。

作者: changhaiah 时间: 2010-11-2 23:10

真是太好了。谢谢分享！

作者: 一枝荷花 时间: 2011-4-15 09:17
好的很，对我们真是大有帮助。谢谢啦！

作者: chinajlxubo 时间: 2011-5-13 21:56
收藏一下这么好的帖子，以后慢慢学习

作者: guankailie 时间: 2011-5-26 21:50
先收藏下！非常棒的帖子

作者: caofp 时间: 2011-8-23 08:56
非常棒的帖子,以后慢慢学习.

作者: shuyichan 时间: 2011-8-27 11:01
看帖必回，谢谢楼主了，很受益~~

作者: applemgh 时间: 2011-8-27 17:33
好贴,谢谢分享.先收下,慢慢对照图文学习.

作者: gybest 时间: 2012-1-12 13:33
多谢提供穴位图，但不懂怎么看和用

作者: 苗苗 时间: 2012-1-13 20:57
谢谢，收藏了，以后对照着学习和练习。

作者: 子含 时间: 2012-4-13 16:37
先收藏了，得慢慢体会。

作者: sxbing55 时间: 2012-7-23 14:32
收藏了，谢谢！边练边学慢慢体会，且持之以恒定有收获。

作者: xubiao 时间: 2012-9-19 11:52
不错，谢谢楼主。本人已收藏。由于本人初步接触该项学习内容，很多东西只是一知半解，所以还是希望楼主能对以上内容及相关练法有更详细的解读和指导。再次表示感谢！

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