纳速健身

标题: 张三丰太极拳歌诀六首 [打印本页]

作者: free68861 时间: 2010-11-7 09:59
标题: 张三丰太极拳歌诀六首
张三丰太极拳歌诀六首

歌诀一

顺项灌顶两膀松束胁下气把裆撑

威音开劲两锤争五指抓地上弯弓

歌诀二

举步轻灵神内敛莫教断续一气研

左宜右有虚实处意上寓下后天还

歌诀三：

拿住丹田练内功哼哈二气妙无穷

动分静合屈伸就缓应急随理贯通

歌诀四：

忽隐忽现进则长一羽不加至道藏

手慢手快皆非似四两拨千运化良

歌诀五：

极柔即刚极虚灵运若抽丝处处明

开展紧凑乃慎密待机而动如猫行

歌诀六：

倗捋挤按四方正采挒肘靠斜角成

乾坤震兑乃八卦进退顾盼定五行

欢迎光临纳速健身 (https://www.nasue.com/)