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标题: 32式太极拳-李德印（无口令）.mp3 [打印本页]

作者: ghz 时间: 2009-9-9 16:33
标题: 32式太极拳-李德印（无口令）.mp3
本帖最后由 ghz 于 2010-4-26 16:39 编辑

《32式太极拳-李德印（无口令）.mp3》

(, 下载次数: 2829)

作者: qingqing_209 时间: 2009-9-20 11:48
版主，谢了，你太好了!

作者: cywcn 时间: 2009-9-23 15:25
版主太帮了

作者: xlzxlz1 时间: 2009-9-25 13:48
1# ghz
真是个不错的网站

作者: zhuzhulao 时间: 2009-9-30 17:59
努力支持

作者: minilife 时间: 2009-10-2 21:27
这个网站真的很好！

作者: 宗艳萍虎 时间: 2009-10-2 23:03
版主，我太喜欢你了

作者: tubsiss 时间: 2009-10-5 17:34
努力支持，感谢分享

作者: jessezyj 时间: 2009-10-6 18:15
好东西，顶了

作者: 美妮儿 时间: 2009-10-10 19:48
版主，我太喜欢你了

作者: www1 时间: 2009-10-13 11:41
谢谢版主无私的援助

作者: pyrhcz 时间: 2009-10-24 10:48
努力支持，感谢分享

作者: landsailor 时间: 2009-11-8 12:22
谢谢楼主

作者: lyrx 时间: 2009-12-8 15:11
版主，我太喜欢你了终于找到我到我要的音乐了。

作者: 人生不肯闲 时间: 2009-12-8 15:56
楼主太好了！正正需要呢

作者: lestar 时间: 2009-12-16 21:54
不错不错哈，谢谢lz了。

作者: lanzhouyhl 时间: 2009-12-19 00:18
版主，谢了，你太好了!

作者: lpp986 时间: 2009-12-21 23:39
努力支持，感谢分享版主，我太喜欢你了

作者: lwhjw 时间: 2009-12-25 21:38
大力支持一下楼主1谢谢呀

作者: 妈妈爱太极 时间: 2010-1-7 15:08
努力支持，感谢分享！

作者: yunxuan9456 时间: 2010-1-8 16:38
真是个不错的网站 .......

作者: qdfgzl 时间: 2010-1-8 19:01
版主，谢了，你太好了!

作者: pagelee 时间: 2010-1-8 19:25
谢谢楼主的无私分享~谢谢

作者: akolove 时间: 2010-1-31 01:44
这么晚我还在,怎么能说我没有激情呢!

作者: u123 时间: 2010-1-31 20:53
好东西，收下了，不错

作者: shuheq 时间: 2010-2-9 19:18
上次找了好久没找到，这次终于找到了

作者: zsed 时间: 2010-2-9 20:13
是个不错的网站。支持！

作者: mls789 时间: 2010-2-14 13:22
不错！很好，谢啦!

作者: kjava 时间: 2010-2-15 11:45
好音乐，多谢楼主分享

作者: fhsos2199 时间: 2010-2-15 15:09
谢谢谢谢楼主哦~~好东西啊！！

作者: yangchun125 时间: 2010-2-15 15:14
版主，东西很好用啊，可是怎样能提高我的激情啊

作者: aoyougen 时间: 2010-2-16 08:44
感谢楼主，这个论坛太有用了

作者: ynhapn 时间: 2010-2-18 22:40
谢谢，非常谢谢，马上下载

作者: 谈小鸭 时间: 2010-2-22 23:47

楼主，真的是非常非常非常非常非常-------的感谢

作者: tangxi0311 时间: 2010-2-23 16:20
努力支持，感谢分享
我太喜欢你了

作者: 小沈 时间: 2010-2-24 18:52
谢谢版主..你帮了我的大忙了..

作者: 小沈 时间: 2010-2-24 18:53

这个非常好用啊...我已经下载了.

作者: 小沈 时间: 2010-2-24 18:54

我怎么下载不了啊...没有激情啊,

作者: 小沈 时间: 2010-2-24 19:38

支持支持支持..好人

作者: fshi840828 时间: 2010-2-24 21:26
喜欢！永远支持你！这个网站真的很好！

作者: fshi840828 时间: 2010-2-24 21:29
这个网站真的很好！谢谢楼主

作者: machengtao5222 时间: 2010-2-24 22:09
太好了，感谢楼主，

作者: 小沈 时间: 2010-2-24 23:15
版主，我太喜欢你了终于找到我到我要的音乐了。

作者: ldww 时间: 2010-2-26 11:27
努力支持，感谢分享努力支持，感谢分享

作者: zlh2010 时间: 2010-2-27 21:14
努力支持，感谢分享努力支持，感谢分享

作者: 13333333333 时间: 2010-3-1 10:45
帮人下载，我自己都快迷上了。

作者: 秀秀 时间: 2010-3-6 16:42
谢谢楼主，不知是不是我要的音乐我录了！

作者: 前山太极 时间: 2010-3-6 18:40
版主，谢了，你太好了!

作者: ms0441 时间: 2010-3-6 19:20
这个网站真的很好！这个网站真的很好！

作者: kangdrift 时间: 2010-3-7 12:37
太感谢了~~~我找得好辛苦~~~

作者: leslie 时间: 2010-3-9 21:01
非常感谢分享，就缺无口令的32式了

作者: shenshoubaobao 时间: 2010-3-15 20:18
努力支持，感谢分享

作者: nsltzb 时间: 2010-3-15 21:36
谢谢楼主的奉献！谢谢斑竹！谢谢纳速论坛！

作者: lanzhouyhl 时间: 2010-3-16 23:44
这么晚我还在,怎么能说我没有激情呢!

作者: qqqq11 时间: 2010-4-2 21:18
版主，谢了，你太好了!版主，谢了，你太好了!

作者: look765 时间: 2010-4-4 10:49
谢谢！！！！

作者: 武术一家 时间: 2010-4-16 15:57
下载不了怎么办请帮忙

作者: fishzis 时间: 2010-4-24 03:39
这个太棒了，感谢楼主啊！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 武术一家 时间: 2010-4-26 12:45
谢谢了版主终于找到了。

作者: 武术一家 时间: 2010-4-26 12:49
怎么下载不了啊，那一位帮助一下。

作者: zgxj 时间: 2010-4-27 17:32
谢谢啊，终于找到了！！！！！！！！！

作者: y123 时间: 2010-5-3 09:17
都说不错，但我不知他们在说的是什么，因我没有见到所谓不错的是什么

作者: 彼岸花开 时间: 2010-7-25 20:02
找了很久，下了，谢谢版主。

作者: kele0515 时间: 2010-8-1 10:41
谢谢分享这么好的音乐

作者: lishan9463 时间: 2011-1-12 19:57
版主太帮了，好东西，顶了

作者: testsa 时间: 2011-1-30 12:09
32式，找了半天终于找到了～！！

作者: sansui 时间: 2011-3-1 10:53
好东西啊，找了好久，谢谢了。

作者: zunyihuwei 时间: 2011-3-6 14:25
这里的东西就是多，争取今天把老妈们的音乐数字化。

作者: lxx1013 时间: 2011-3-16 10:22
我找了好久了，谢谢版主

作者: lxx1013 时间: 2011-3-16 12:55
本帖最后由 ghz 于 2011-3-16 16:04 编辑

我在学五禽戏功。五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作10个；由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。感觉对身体很好.
五禽戏
脚后跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
  (一)左式
  1．两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方。
  2．左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手。
(二)右式
  1．左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。
  2．与左式2同，唯左右相反。如此反复左右虎扑，次数不限。
鹿戏
  身体自然直立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
  (一)左式
  1．右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝微屈，左脚虚踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置于左肘内侧，右手掌心向左。
  2．两臂在身前同时逆时针方向旋转，左手绕环较右手大些，同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转，久而久之，过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
  (二)右式动作与左式相同，唯方向左右相反，绕环旋转方向亦有顺逆不同。
熊戏
  身体自然站立，两脚平行分开与肩同宽，双臂自然下垂，两眼平视前方。先右腿屈膝，身体微向右转，同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉，左肩则向外舒展，左臂微屈上提。然后左腿屈膝，其余动作与上左右相反。如此反复晃动，次数不限。
猿戏
  脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
  (一)左式
  1．两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。
2．右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时，手掌撮拢成钩手，左手同时收至左肋下。
3．左脚向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，最终成为钩手，右手同时收回至右肋下。
  (二)右式动作与左式相同，唯左右相反。
鸟戏
  两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
  (一)左式
1．左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
2．右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
  (二)右式同左式，唯左右相反。
华佗五禽戏
  虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
鹿戏：按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。
熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。
猿戏：择一牢固横竿(如单杠，门框，树叉等)，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；略停后换右脚如法勾竿倒县。如此左右交替各7次。
鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。

作者: sclsmblj 时间: 2011-12-23 22:56
找了好久哦，谢谢了哈。

作者: chbang 时间: 2012-1-13 21:05
努力支持，感谢分享,努力支持，感谢分享

作者: adame919 时间: 2012-1-26 12:42
为什么又不给下了啊找了好久的了！

作者: bayun 时间: 2012-1-27 14:48
给老妈下的支持楼主~~~~

作者: sheena 时间: 2012-11-27 20:26
正需要，谢谢啊谢谢。。。。。

作者: han168168 时间: 2020-11-4 19:21
到底是不是想要的呢

作者: han168168 时间: 2020-11-4 19:22
纯音乐，无提示名字

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