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标题: 老年人要学会给腰腿“减负” [打印本页]

作者: 江南雨 时间: 2011-9-13 12:49
标题: 老年人要学会给腰腿“减负”
   老年人是腰腿疼痛病患比例最大的，因为年纪的增长，身体各项机能的减弱、骨骼的退化，使得老年人们更易患上腰腿痛的疾病。然而您知道吗？老年人如果学会了给自己的腰腿减减负，那么轻度的腰腿痛会自然缓解的。

   有人现在连早晨参加晨练都已经有困难了，不得不去看医生。在疼痛科的医生检查病者腰部和关节后，人的身体重量全部加在脊梁骨和膝关节上，老年人腰腿关节本身已经开始退化，怎么能承受这么多压力呢，所以肯定会疼的。现在你给自己的腰腿减负了，就是要减轻体重自然病症也能得到缓解。

   医学专家证实：如果你的体重每增加一公斤，你行走的时候每个关节就要增加3~5公斤的压力，而躺卧运动是为了防止直立运动对关节伤害更大，所以仰卧锻炼不仅达到了锻炼肌肉减重的目的，也减轻了关节的压力，相辅相成。这便是给腰腿减负会让腰腿痛治愈的奥秘。

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