纳速健身

标题: 再说晨练 [打印本页]

作者: 辰月 时间: 2011-12-19 08:07
标题: 再说晨练
数九将至，东北的天气是越来越冷了。为了躲避严寒，也是为了更好地打拳和锻炼，我们将晨练改为上午进行。上午九点开始至十点半结束，活动一个半小时。上午九点以后阳光普照，气温回升，这时锻炼好处有三：一是不冒严寒，身体肌肉不是很紧张；二是有阳光照射可以增加钙的吸收；三是太阳升起后，空气得到净化，空气更好了。因此我觉得东北的朋友，冬季锻炼上午进行好处多多。朋友，您不妨一试！

作者: 香山红叶88 时间: 2011-12-19 13:16
不错，很好的主意，值得推广。

作者: 汇溪成海 时间: 2012-1-9 10:38
非常好，我们是改到八点左右，锻炼一定要避开清晨的寒气。

作者: 辰月 时间: 2012-1-9 18:25
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欢迎阅读和欣赏，谢谢红叶！

作者: 辰月 时间: 2012-1-9 18:26
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好的，锻炼不能停，要科学一点，灵活一点。

作者: 香山红叶88 时间: 2012-1-10 10:51
不用客气。好的建议和意见是值得借鉴和推广的。祝博友们新年快乐！万事如意！身体嘣棒！

作者: 辰月 时间: 2012-1-10 10:54
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祝我的新朋友新年快乐，万事如意！

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