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标题: 导引养生功 [打印本页]

作者: zhang58565 时间: 2012-3-2 14:41
标题: 导引养生功
　　导引养生功是一套医疗体操。　　它继承了祖园导引养生学，综合武术，体操动功，结合呼吸吐纳静功，采取自我按摩，以气血为理论指导，依经络循环行动向等，形成五位一体。该功法适用于成年人，尤其中年人锻炼。不受器材，场地的限制。在此只选介其中的导引保健功。　　练习方法　　功前准备：并步站立，周身放松，气定神敛，思想集中，怡然自得，准备练功。默念练功口决：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

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