运动养胃健脾五良药—扭腰 - 纳速健身

扭腰锻炼不仅有健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。1、站立，双脚分开与肩同宽，放松上身；2、两手握拳，左臂侧平伸，右拳放在左胸处，腰向后转到最大限度，同时甩右拳，头和眼随着拳转动，眼注视拳的前方，双足不可移动；3、然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共转腰60次，逐渐达到300次。