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标题: 老年人养生十守则 [打印本页]

作者: zp_china 时间: 2012-11-19 12:34
标题: 老年人养生十守则

七个注意：注意心情，注意学习，注意饮食，注意卫生，注意运动，注意休息，注意治疗。

八个戒除：戒贪、戒色、戒饱（少食多餐八成饱）、戒累、戒怒、戒愁、戒悲、戒烟。

九个心伴随：忠心，一心爱祖国；开心，一笑解千愁；童心，童趣忘年老；爱心，夫妻互爱胜良药；宽心，胸阔天地广；清心，与名与利无所争；善心，助人行善益寿；信心，精神有支柱；恒心，久炼强体魄。

十个一点：饭菜香一点，质量好一点，数量少一点，蔬菜多一点，食物杂一点，口味淡一点，主食烂一点，水果多吃一点，饮食热一点，吃的慢一点。

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